Здравословна диета с малко мазнини Храна

Създаване на храна за здравословна диета с малко мазнини не трябва да бъде трудно , и менюто със сигурност не трябва да бъде скучен или вкус . С малко изследвания и някои креативност , можете да разработи меню, което е вкусно и пълен с разнообразие , докато все още е с ниско съдържание на мазнини. Закуска

Закуска не трябва да означава, бекон , наденица или бисквити и сос. Но то може, толкова дълго, колкото можете да използвате ниско съдържание на мазнини алтернативи. Ако просто не мога да направя без вашата закуска месо , пуешко наденица и бекон са добри алтернативи. Яйце заместител може да се използва за бъркани яйца или омлет . Нискомаслени бисквити или пълнозърнест тост могат да се разпространяват с ниско съдържание на мазнини за мазане или маслен плодови конфитюри. Разбира се овесено брашно и нишесте са винаги добри здравословни алтернативи , особено с добавянето на пресни плодове или мед.


Обяд

Обяд е лесна хранене да направи по-малко мазнини . Бульон базирани супи винаги са едно добро начало . Сандвичи могат да бъдат направени с различни по-ниско съдържание на мазнини деликатесни меса и сирена. Tuna , яйце или пилешка салата може да се направи с мазнини без дресинг за салата . Направете си сандвичи в много разновидности . Използвайте пълнозърнест хляб , пита джобове , тайна или кифлички . Добавете нарязаните зеленчуци и салата . Салати с парчета на постно месо и нискомаслено сирене винаги са добра алтернатива.