Дебел Загуба Диета Съвети
Контролирайте порции , така че да се чувстват напълно .
Яжте малки порции 5-6 пъти дневно, за да се губят мазнини . Според Shapefit метаболизма ви се нуждае от храна за всеки 2 1/2 до 3 часа , за да работи ефективно. Богата закуска , последвана от средни обяд и лека вечеря със здрави ниско съдържание на мазнини закуски между тях дава ви енергия на тялото и стимулира метаболизма ви . Това означава намаляване на размера на порциите , но не си виновни . Яжте , докато не са пълни , но не толкова , че трябва да се отпуснеш бутон или две .
Пийте вода на MarketBook.bg сладки напитки като сода ще ви накара да жадуват за повече сладки храни .
Според Газа , че мазнините Диета и здраве вестник вода хидратира тялото ви и премахва токсините от вашата система , които могат да се помага на мазнини да съхранява тялото . Безалкохолни напитки и много сокове са богати на захар и калории. Големи количества захар води до повишаване на нивата на кръвната захар , както и евентуална катастрофа , което води до чувство на гладен скоро след това. Подмяна на безалкохолни напитки и сокове високи захар с вода изрязва огромно количество калории в диетата си, и премахва апетита към нездравословни храни .