В диаграмата на ИТМ е по-нисък или по-висок добър?

В контекста на диаграмата на индекса на телесна маса (ИТМ), по-ниското обикновено е по-добро. ИТМ се изчислява, като теглото на човек в килограми се раздели на квадрата на височината му в метри. Това е мярка за телесните мазнини въз основа на теглото и височината.

Диапазоните на ИТМ са както следва:

- Под 18,5:Поднормено тегло

- 18,5 - 24,9:Нормално тегло

- 25.0 - 29.9:Наднормено тегло

- 30,0 и повече:Затлъстяване

По-нисък ИТМ в границите на нормалното тегло (18,5 - 24,9) обикновено се счита за по-здравословен. Поднорменото тегло (ИТМ под 18,5) също може да има последици за здравето, така че е важно да поддържате здравословно тегло в нормалните граници.

От друга страна, по-високият ИТМ показва наднормено тегло, което може да увеличи риска от различни здравословни проблеми като сърдечни заболявания, инсулт, диабет тип 2, някои видове рак и други хронични състояния. Следователно обикновено се препоръчва да се стремите към ИТМ в рамките на нормалния диапазон.

Важно е да се отбележи, че ИТМ е само един инструмент, използван за оценка на теглото и не трябва да се използва самостоятелно за определяне на рисковете за здравето. Индивидуалните фактори като мускулна маса, състав на тялото и цялостно здраве също трябва да се вземат предвид при оценката на здравословното състояние на дадено лице.