Какви са предимствата на ниско съдържание на мазнини диета ?
A ниско съдържание на мазнини диета обикновено е на диета , когато размерът на холестерол, мазнини и наситени мазнини е ограничен. На ниско съдържание на мазнини диета , човек яде само толкова мазнини , тъй като те ще горят по време на ежедневните дейности. Често нискомаслени диети замени мазни храни с плодове и зеленчуци , боб и пълнозърнести храни . А ниско съдържание на мазнини диета може да помогне със загуба на тегло , по-нисък холестерол и намаляване на кръвното налягане. Отслабване
Едно проучване в Нова Англия вестник на медицината погледна с наднормено тегло и затлъстелите хора, които следват ниско съдържание на мазнини , ограничен калории диета в продължение на две години. Повечето от участниците загубили тегло в рамките на шест месеца, и са били в състояние да се поддържа здравословно тегло за останалата част от процеса. Имаше и значително намаляване на обиколката на талията сред хората в проучването.
Кръвно налягане
В Нова Англия вестник на проучване медицина, както на систолното и диастолното кръвното налягане значително намаля , докато участниците следваха диета с ниско съдържание на мазнини . Високото кръвно налягане може да увреди кръвоносните съдове и органи и да доведе до проблеми с паметта и концентрацията . Намаляване на кръвното налягане може да намали риска от инсулт , инфаркт и сърдечна недостатъчност. Продажба и Наем на нивата на холестерола в
високите нива на холестерол значително увеличават риска от сърдечно-съдови заболявания . Излишния холестерол може да доведе до натрупване на плаки в артериите , което може да се стесни или блокира притока на кръв през тялото . Д-р Ален Nordmann преглед на резултатите от няколко проучвания на нискомаслени диети и е установено , че ниско съдържание на мазнини диети са ефективни при понижаване на нивата на холестерола , намалява риска от сърдечно-съдови заболявания в участници.
