Как да получите повече мазнини горелка Foods в диетата

Много от това, което ядете определя теглото си. Особено разгледа тези, които имат по- бавен или бърз метаболизъм . Тя не винаги е колко ти се яде , това е това, което ядеш . Получаване на повече мазнини горелка храни във вашата диета ще ви помогне при загуба на тегло. Когато се опитвате да отслабнете , трябва да следват стриктна диета . Има различни начини да отслабнете . Упражнение , диети , заедно добавки и неща, които пият . Те дори имат мазнини горелка хапчета , за да ви помогне да отслабнете . Знаейки какво да се яде и да не се яде може да ви помогне с стремежа си да подобрят начина си на живот . Инструкции

1

Вземи много фибри в диетата си . Fiber помага на храносмилателната система и ви позволява да горят калории по-бързо . Тя не позволява на хранителните отпадъци да остане в тялото си , което може да предизвика повече мазнини. Яжте храни с високо съдържание на фибри . Вземи зърна в диетата си . Зърната са изключително високо съдържание на фибри . Трябва да се яде зърнени храни постоянно . Зърна хляб, кифли , зърнени храни , каквото ти се яде, се опитват да получат храни в диетата си . Много плодове като ягоди , кайсии, сливи , стафиди , къпини , малини са добри източници на дървесни влакна , както добре.

2

Яжте яйца. Въпреки, че яйцата може да бъде доста висок холестерол . Опитайте се да се избегне яденето на жълтъка , и за яйца , които съдържат омега - 3 мастни киселини в тях изглеждат . Тези, които особено са полезни , тъй като омега - 3 мастни киселини , може да насърчи загуба на тегло. A закуска на две яйца наистина може да помогне , защото яйцата съдържат много протеини , които горят мазнини. Избягвайте жълтъка , все пак. Само ядат бели яйца.


3

Яжте храни, които са с високо съдържание на желязо. Желязото се използва за производството на червени кръвни клетки . Яжте храни, които съдържат зърна. Beans също имат голяма част от влакна , както добре. Зелен боб , черен боб , боб, боб Лима са всички добри източници . Черно образуват локви е чудесен източник на желязо. Варени спанак и броколи са храни, за да се хранят редовно , които съдържат желязо. Винаги ядат една зелени зеленчуци като това всеки ден с вашата вечеря. Подправки като къри на прах , мащерка, розмарин и червен пипер са добри източници на желязо. Също така се яде храни, които съдържат B12 , витамин открити в птиче месо, постно свинско месо , заедно с яйцата . Те също са в червено месо , но бих се избегне червено месо . Червено месо не е добре за вашето здраве.

4

Яжте храни с високо съдържание на калий. Калият може да помогне балансирате нивото на водата в тялото си , което е необходимо, за да изгаря мазнините . За начало , започнете яде много банани. Бананите са големи източници на калий, очевидно . Бананите помагат на храносмилателната система. Бананите ще се увеличи метаболизма ви . Стафиди , доматено пюре, кайсии , риба, ябълки , боб Лима , бял ориз , ябълки, броколи , зеле , царевица, боб са някои храни, които съдържат добри източници на калий.

5

Пийте зелен чай. Всичко, свързано със здравето, загуба на тегло и диети трябва да се върти около зелен чай. Зеленият чай е много силен антиоксидант, който увеличава метаболизма органи . Очевидно е по-бърз метаболизъм , е как ще горят мазнини бързо. Пийте 5 чаши на ден , и да замени зелен чай с вашите газирани напитки вместо .