Как да разкараме Fat &Slim Лицето

Вие може да искате да отслабнете, да се чувстват по-добре за себе си. A -тънък лицето може да ви накара да изглеждат по- привлекателни физически . Има и други ползи за да се отървем от мазнините и рационализация . Не само ще се почувствате по-добре , вие ще бъдете по-вероятно да доведе по-дълъг , по-здравословен живот . Загубата на тегло може да бъде трудно да се постигне целта . Повечето хора ще трябва да променят начина си на живот , да се счупи лоши навици и започване на нови , здравословни съчетания. За щастие , медицински изследвания са довели до редица конкретни стъпки, които можете да предприемете, за да се губят мазнини , които в крайна сметка трябва да доведе до по-тънък лицето . Инструкции

1

Преосмисляне вашата диета. А здравословна диета е един от ключовите компоненти на пристъп начин на живот. Картофен чипс , бисквити, хляб и други боклуци храни са с високо съдържание на захари и мазнини, които водят до увеличаване на теглото и дебели лицето . Вместо боклуци храни , яжте повече плодове и зеленчуци - на Министерството на земеделието на САЩ препоръчва те трябва да съставляват около половината от дневния си прием на храна . Нарежете гръб на рафинирани и преработени въглехидрати като бял хляб и бял ориз , и яжте повече пълнозърнести храни . Яжте постно протеин, като пилешки гърди и риба.

2

упражнява повече . Повечето американци не упражняват достатъчно. The Mayo Clinic препоръчва , че средната , дееспособно лице, упражняване в продължение на 30 минути на ден . Упражнение дейности включват бягане, бягане, вдигане на тежести , спортувате или плуване. Упражнение и диета са двата ключови компонента на загуба на мазнини.


3

Пийте много вода. Докато наддаване на тегло е най- основният начин за отслабване лицето си , подуване на корема също може да играе роля във външния си вид . Подуване на лицето се появява, когато тялото не получава достатъчно вода и започва да пести вода на различни места , включително в областта на лицето . Ако пиете много вода ( около девет 8 -унция класове на ден ) , тялото ви няма да се запазят колкото и лицето ви ще бъде по-малко подут .

4

пият по-малко алкохол. Алкохолът стимулира дехидратация и , на свой ред , опазване на водните ресурси . Алкохолът също стимулира увеличаване на теглото.