Как да се предпазим захар Cravings

Неконтролируеми дърворезби захар може да усложни живота. Пристрастяване Захарта е истинско пристрастяване , че много хора страдат от . Да се ​​научим да се преодолее зависимостта от захар и глад може да бъде ключът към по- здравословен начин на живот . Ето как да го направя. Инструкции

1 <р> премахване на стреса в живота си. Доказано е, че някои хора прибягват до захар като патерица , за да се справят с допълнителен стрес . Упражнение и медитация може да бъде един лесен начин за облекчаване на стреса в организма.

2 <р> поддържа тялото си хидратирани. От време на време , тялото ви обърква това е необходимо за вода със захар. Да останеш добре хидратирани е важна стъпка, за да се спре и апетита крива захар.


3 <р> Уверете се, че тялото ви получава достатъчно протеин. Протеинът е известно да се намали и дори да елиминира глад захар преди те да започнат . Практика яде протеин независимо дали това е риба, говеждо и телешко месо , яйца, или тофу с най-малко два пъти на ден.

4 <р> Отстрани на изкушението на захар и други сладкиши от дома си. Просто като захар около може да бъде достатъчно, за да предизвика жажда захар.