Какви храни можете да ядете на Не Carb Диета

? Вместо на въглехидрати , когато вие сте на не - въглехидратна диета , мазнини ще доставя ежедневната си нужда от енергия и протеин. Бъдете подготвени за тялото си , за да отидат в състояние на кетоза, тъй като той ще трябва да конвертирате мазнините в кетонни тела и да ги използват поддържане на енергийните нива . Глюкоза захар ще помогне тече останалата част от вашата система, която ще получите от превръщането на протеин чрез процес, наречен глюконеогенеза . Месото

<р> No- въглехидратните диети са заредени с меса. Яжте риба, пиле , телешко и свинско месо. Яйца и наденица на сутринта са добре - просто не ги придружи с препечен хляб или портокалов сок . Поръчайте сандвич с пилешки гърди без хляб в местния ресторант за бързо хранене . Яде хамбургер и изхвърлите кок . Уверете се , че сте отстранили кожата от пилето и други меса.
<Р> пържоли и печено говеждо месо може да бъде вкусна и много източници на протеин по време на вечеря . За разнообразие , опитайте някои екзотични меса като телешко , агнешко , фазан, пъдпъдък , патица , гъска и еленско месо . Турция може да се ползва по всяко време на годината , а не само на Деня на благодарността.


Fish

<р> За да се откъснат от червените меса, се редуват с риба и морски дарове. Сьомга , скариди, раци и омари са добър избор . Филета като пъстърва, камбала , треска и херинга ще ви помогнат да придобие различен вкус за всеки . Миди , миди, сардини и стриди могат да допълват вашите ястия с морски дарове .