Как да Магазин за хранителни стоки Когато диабетични
Според Центровете за контрол на заболяванията , има над 20 милиона диабетици в САЩ . Диабетиците имат затруднения поддържане на подходящи нива на глюкоза в кръвта , което е проблематично , тъй като клетките се нуждаят от глюкоза, за да се направи на енергия. Симптомите на диабет включват умора , замъглено зрение, повишена жажда и често уриниране . Диабетици рутинно да проверят своите нива на кръвната захар с най - дом комплекти . В допълнение към лекарства , методи на лечение могат да включват прием намалено съдържание на захар , рутинни упражнения и планиране на хранене . Видове Diabetes<р > Тип 1 диабет са зависими от инсулин. Диабет тип 2 са или устойчиви на инсулин или не могат да произвеждат достатъчно на собствената си инсулин . Тези, които имат диабет тип 2 може да бъде в състояние напълно да контролират болестта си с подходяща диета и физически упражнения , без нужда от лекарства. Усложнения, свързани с диабет включват увеличаване на теглото , сърдечно-съдови заболявания , и проблеми с нервите , очите , бъбреците и краката .
<Р > гестационен диабет , което се случва по време на бременност , не засяга пряко майката друг от увеличаване на телесното тегло и често уриниране . Усложнения на нероденото бебе са по-сериозни , включително и по-високо тегло при раждане , ниска кръвна захар , респираторни проблеми и повишен риск за диабет, по-късно в живота.
Diet
<р > Работа с лекар или диетолог , за да определят дневните нужди от калории . Да останеш близо до идеалното си тегло е един от начините за поддържане на нивата на захарта естествено .
<Р > диетолог Лия Макграт предполага се фокусира върху размера на порциите и въглехидрати при вземането на хранителни покупки. Макграт отбелязва, че диабетиците могат да ядат почти всичко , стига да е в умерени количества .
<Р > прости промени хранене включва увеличаване фибри , като намалява сол и намаляване на мазнините. Изследванията показват, че средиземноморската диета може да помогне за по-ниски нива на кръвната захар . Staples на Средиземноморската диета включва плодове , ядки , риба и здрави маслинови масла
<р > Изберете разнообразие от плодове и зеленчуци. ; пресни, замразени и консервирани са добре , обаче изберете преработени продукти с ниско съдържание на сол и захар . Добави здрави масла към вашата диета от риба и ядки, и да се избегне преработени твърди масла , намерени в масло или маргарин . Изберете по-икономична разфасовки от месо и птици , и да се подготвят от печене или печене по такъв начин да се ограничи съдържанието на мазнини.
Следваща статия:Как да Намалете Carbs за понижаване на кръвната захар при диабет тип 2
Предишен текст на чл:Хранителна Диабетна Диета
Диабетна Диети
- Soft Диета за диабетици
- Как да създам Диабетна Menu & Ръководство за пазаруване
- Висока Fiber Low - Carb Диета за диабетици
- Изхранване Идеи за диабет тип 2
- Най-добрата диета за бавно освобождаване на захарта в мозъка
- Здравословни храни за диабет тип 1
- Части & усилвател ; Калории върху Диабет Диета
- Clear течна диета за диабетици