Как да Магазин за хранителни стоки Когато диабетични

Според Центровете за контрол на заболяванията , има над 20 милиона диабетици в САЩ . Диабетиците имат затруднения поддържане на подходящи нива на глюкоза в кръвта , което е проблематично , тъй като клетките се нуждаят от глюкоза, за да се направи на енергия. Симптомите на диабет включват умора , замъглено зрение, повишена жажда и често уриниране . Диабетици рутинно да проверят своите нива на кръвната захар с най - дом комплекти . В допълнение към лекарства , методи на лечение могат да включват прием намалено съдържание на захар , рутинни упражнения и планиране на хранене . Видове Diabetes

<р> Тип 1 диабет са зависими от инсулин. Диабет тип 2 са или устойчиви на инсулин или не могат да произвеждат достатъчно на собствената си инсулин . Тези, които имат диабет тип 2 може да бъде в състояние напълно да контролират болестта си с подходяща диета и физически упражнения , без нужда от лекарства. Усложнения, свързани с диабет включват увеличаване на теглото , сърдечно-съдови заболявания , и проблеми с нервите , очите , бъбреците и краката .
<Р> гестационен диабет , което се случва по време на бременност , не засяга пряко майката друг от увеличаване на телесното тегло и често уриниране . Усложнения на нероденото бебе са по-сериозни , включително и по-високо тегло при раждане , ниска кръвна захар , респираторни проблеми и повишен риск за диабет, по-късно в живота.


Diet

<р> Работа с лекар или диетолог , за да определят дневните нужди от калории . Да останеш близо до идеалното си тегло е един от начините за поддържане на нивата на захарта естествено .
<Р> диетолог Лия Макграт предполага се фокусира върху размера на порциите и въглехидрати при вземането на хранителни покупки. Макграт отбелязва, че диабетиците могат да ядат почти всичко , стига да е в умерени количества .
<Р> прости промени хранене включва увеличаване фибри , като намалява сол и намаляване на мазнините. Изследванията показват, че средиземноморската диета може да помогне за по-ниски нива на кръвната захар . Staples на Средиземноморската диета включва плодове , ядки , риба и здрави маслинови масла
<р> Изберете разнообразие от плодове и зеленчуци.; пресни, замразени и консервирани са добре , обаче изберете преработени продукти с ниско съдържание на сол и захар . Добави здрави масла към вашата диета от риба и ядки, и да се избегне преработени твърди масла , намерени в масло или маргарин . Изберете по-икономична разфасовки от месо и птици , и да се подготвят от печене или печене по такъв начин да се ограничи съдържанието на мазнини.