Диабетна 1000 Calorie Диета

A диабетна диета се фокусира върху здравословен избор за поддържане на нормално ниво на кръвната захар. Докато отиваш на 1000 калории диета може да ви помогне да отслабнете и да намали последиците от диабет, отнема само 1000 калории на ден строго ограничава колко можеш да ядеш . За да дадат начало на вашите усилия за отслабване , го последва само за кратко време. Know Your Target Тегло

<п > Преди да започнете някоя диета , консултирайте се с Вашия лекар, който ще ви кажа, ако сте достатъчно здрави , за да отидете на нискокалорична диета . Вашият лекар също така ще ви помогне да определите вашата целева тегло. Вземете копие от 1000 калории диабетна диета от вашия лекар


Изчислете Basal метаболитната скорост

<р > Вашето тяло се нуждае от определено количество калории, за да функция - . Си базално метаболитни ставка . Ако консумирате повече калории, отколкото тялото ви може да се използва , тя ще се съхранява на допълнителни калории като мазнини. За да се изчисли количеството на калориите, които трябва да се поддържа скорост на базалния метаболизъм , умножете вашето тегло от 10 Това ще ви даде калории, тялото ви използва в покой. За определяне на приема на калории , че трябва най- желаното тегло , да направи същото изчисление с вашата целева тегло. Например, ако вашата целева тегло е 180 паунда, се размножават 180 от 10 Вашето тяло ще трябва 1800 калории на ден, за да поддържа тегло от 180 килограма.