Могат ли упражненията и диетата да обърнат диабета?
Диабет тип 2 е прогресивно състояние, което означава, че се влошава с времето. Въпреки това, упражненията и диетата могат да помогнат за справяне със състоянието и да предотвратят влошаването му.
Упражнение
Упражнението е едно от най-добрите неща, които хората с диабет тип 2 могат да направят, за да управляват състоянието си. Редовните упражнения могат да помогнат за:
* По-ниски нива на кръвната захар
* Подобряване на инсулиновата чувствителност
* Намалете телесното тегло
* Увеличете мускулната маса
* Подобряване на сърдечно-съдовото здраве
Диета
Здравословната диета също е от съществено значение за управлението на диабет тип 2. Храненето на диета, която набляга на пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци и постни протеини, може да помогне за:
* Контролирайте нивата на кръвната захар
* Намалява риска от усложнения
* Поддържайте здравословно тегло
Могат ли упражненията и диетата да обърнат диабета?
Докато упражненията и диетата могат да помогнат за справяне с диабет тип 2, няма лек за състоянието. Въпреки това, някои проучвания показват, че хората, които губят значително количество тегло и подобряват нивата си на фитнес, могат да намалят нуждата си от лекарства или дори да спрат да ги приемат напълно.
Ако имате диабет тип 2, говорете с Вашия лекар за разработване на план за упражнения и диета, който е подходящ за Вас.
