Как да Juice с диабет

Ако сте диабетик , трябва да знаете колко въглехидрати ви се пие по всяко време имате сок, и настроите вашата лекарства или упражнения съответно да се избегне шпайкове в нивата на кръвната захар (BGL) . Най-добрият вид на сок е този, който прави себе си. Плодови сокове са по-високи на въглехидрати и по този начин скок лева повече , отколкото повечето зеленчукови сокове , въпреки че има и изключения , като моркови и beets.Things ви е нужно
Juicer
Blender
Плодове
Зеленчуци
Ginger
чесън
Onion
Carb диаграми
Ленено брашно семена
овесени трици
Nuts

Показване повече инструкции
Изберете своя сок и да го направи

1 <р > Проверете нивото на кръвната си захар преди изцеждане на сок . Ако е високо , плодов сок не е най-добрият избор . A зеленчуков сок може да работи по-добре. Имайте предвид, че на 4 унция портокалов сок , обикновено четири портокали , съдържа 15 въглехидрати. Четири унции е глътка . Обикновено ние пият по 8 или 12 унции в даден момент. Настройте си лекарствата и упражнения съответно да се компенсира.

2 <р > Изберете плода искате и да разберете колко въглехидрати ще бъде като инча , когато е възможно и използването на органични , чисти плодове и използвайте кората , които добавя фибри. Колкото повече фибри , по- балансиран въздействието на вашия BGL . Добавянето на една супена лъжица брашно ленено семе увеличава съдържание на сок на фибри. За да се сведе до минимум въздействието на вашия BGL , добавете филтрирана вода в сока в блендер . Всички джинджифил добавя подправка и фибри , и то в полза на имунната ви система.
<Р > Ако вашият лева е ниска , пиене на сок от плодове е един добър начин да я коригират .


3 <р > сок зеленчуци, за да направят най- полезен сок за лечение на диабет . Листни зеленчуци като къдраво зеле , зеле и горчица Зелените са с високо съдържание на фибри и много ниско съдържание на въглехидрати. Ginger добавя подправка и почистване мощност до вашия сок. Ако не ви харесва да яде зеленчуци и салати , този вид на сок е идеален за добавяне на хранителната стойност на зеленчуци към вашата диета .
<Р > Краставиците са добър източник на сок и с ниско съдържание на въглехидрати. Дръжте корите да увеличи съдържанието на фибри.
<Р > Добави чесън и /или лук , ако ги харесва. Лук помага за понижаване лева , и чесън укрепва имунната ви система.

4 <р > Комбинирайте зеленчуци и плодове. Зеленчуци са добър източник на фибри ; плодове добър вкус . Съчетайте два и имате здравословен сок от полза за лечение на диабет .
Например , сок заедно една чаша нарязани зеле ( 7 въглехидрати ) , едно цяло краставица ( 11 въглехидрати ) , един среден размер цяло ябълка ( 17 въглехидрати ) , 1.8 чаша нарязан джинджифил ( 2 въглехидрати ) и 1 супена лъжица. ленено брашно ( 2 въглехидрати ) в продължение на общо 39 въглехидрати. Добави бадеми или други ядки , за да направи сок повече от хранене с протеини и фибри .