Хранителни закуски за Type II Диабетна

Когато диагностицирани с диабет , трябва първоначално да се чувстват обречени на живот на салати и пиле на грил . И все пак , живеещи с диабет не означава край на закуски ; в действителност здравните специалисти насърчават закуски през деня. Управление на диабет , като поддържа нивото на кръвната захар чрез регулиране на приема на въглехидрати . Групирането на закуски в 15 г въглехидрати ще ви помогне да останете на предписаната диета за диабет . Експерт Insight

Американската диабетна асоциация препоръчва , че 50 или 60 процента от дневния си калориен прием включва въглехидрати. Може да се изненадате да откриете разнообразие от храни, които могат да включват във вашата диета за диабет . Закуски са съществена част от вашия диабетна план за управление .
<Р > " Carb броене е предпочитан от много хора с диабет, тъй като може да позволи по-голяма свобода на избор на храни от системата за обмен на храната . При този метод всеки 15 г въглехидрати , са отчетени като един въглехидратен избор, с предварително определен брой от възможности за избор , разпределени дневно (както е определено от RD и въз основа на калории изисквания) ", според уебсайта на информация диабет dLife.com . Това дава възможност за разнообразие в планиране на хранене , включително и закуски.


Видове

<р > Плодове, зеленчуци , протеини и бонбони могат да бъдат порционни в 15 грама въглехидрати. Dlife.com оценени 25 от най-ниските въглехидрати плодове. Диня дойде като най-ниската 5,5 г въглехидрати в 02.01 чаша порция . Можете да ядете повече от една чаша нарязани на кубчета диня за здраво диабетна закуска. Една чаша ягоди съдържа 13 г въглехидрати. Други сладки плодови закуски с нисък брой на въглехидрати включват пъпеш , пъпеш , авокадо , праскови, къпини , грейпфрут, портокали , боровинки , малини , нектарини , клементини , папая, сливи , череши, мандарини , киви и ананас .
<Р > Зеленчуци попълните и добавете малко да си брой въглехидрати . Бебешки моркови и целина в 5 супени лъжици . на хумус е равно 15 г въглехидрати. Целина, може да се зарежда с 2 ч.л. . фъстъчено масло или без съдържание на мазнини заквасена сметана. Добави салса за всичко: яйца, печени картофи , ниски -fat пълнозърнести бисквити или чипс . Salsa съдържа около 15 г въглехидрати , 80 калории и 1 г мазнини. Една малка чаша ниско съдържание на натрий , ниско съдържание на мазнини зеленчукова супа е вкусно и с ниско съдържание на въглехидрати. Най-ниското съдържание на въглехидрати е краставицата с 1.2 чаша съдържа само 2 грама.