Изхранване Идеи за диабет тип 2

намирането имате диабет тип 2, не значи, че трябва да се откажат от добрата храна . Здравословно хранене , добре балансирано хранене е важно в управлението на нивата на кръвната захар , кръвното налягане, холестерола и теглото. Изхранване идеи за диабет тип 2 включват контролиране порции , като се брои въглехидрати и избора на разнообразие от храни . Закуска

<р> Важно е да имат добра закуска. Тип 2 диабетици никога не трябва да пропуснете хранене. За натоварени делничен ден сутрин кисело мляко с ниско съдържание на мазнини мюсли и пресни плодове е здрав и бърз . Яж купичка овесена каша недвижими гарнирани с пресни или сушени плодове и счукани орехи за закуска , пълна с фибри. Пълнозърнести зърнени храни, пресни плодове и ниско съдържание на мазнини или обезмаслено мляко ще се пътува . За по- спокойни дни , опитайте френски тост направени с помощта на пълнозърнест хляб и без захар сироп. Egg заместител омлет , нискомаслено сирене и зеленчуци се пълнее .


Обяд

<р> Тя може да се изкушат да вземете бързо хапване или работят чрез обяд. Ето някои идеи за храна , за да ви изкуши . За работни дни , опаковайте сандвич Турция на пълнозърнест хляб , парче на малки плодове и зеленчуци като моркови , броколи или краставици с чаша нискомаслено натопи . Също така опитайте с макарони салата се използва тон , пълнозърнест тестени изделия и лека майонеза; малка салата с лека превръзка; и парче плод . За почивните дни , тестени изделия салата смесва със зеленчуци и лек дресинг за салата или постно месо и зеленчуци на пълнозърнест хляб, ще се появи на място.