Бързи начини за понижаване на кръвната захар

В нашия зает свят , тя може да бъде предизвикателство да се поддържа добро ниво на кръвната захар. Лош избор на храни ни изкушават с тяхно удобство и стресови ситуации възникват ежедневно. Въпреки че няма лесен начин да се избегнат тези изкушения , за да се поддържат нивата на кръвната захар здрави цялото време , има няколко лесни и бързи начини за понижаване на кръвната си захар. Яжте повече зеленчуци

<р> Хранене една порция зеленчуци , несъдържащи скорбяла , като спанак , броколи или зелен фасул , при всяко хранене ще даде тялото си на витамини и минерали, от които се нуждае , без да вредят на нивата на кръвната захар. Осъществяване здравословен избор на храни ще ви даде повече енергия и повече енергия, ще ви помогне да направите по-добър избор на храна в бъдеще , без да бъдат изкушени от удобството на бързо хранене . Не само ще тялото ви ценят хранителни вещества , но яденето на такива зеленчуци добавя фибри към вашата диета , като ви помага да се чувстват напълно по-дълго.


Упражнение

<р> Не е тайна , че физическите упражнения е добро за тялото, но то не е широко известно, че малко упражнения може значително да повлияе на нивата на кръвната захар. Докато неговите ефекти могат да се различават от един индивид на следващия, 30-минутна разходка може да бъде всичко необходимо за понижаване на кръвната си захар. При упражняване , излишната захар в кръвта се изгарят за енергия , като всички ползи сърцето на упражнение с добавена полза за понижаване на кръвната захар.