Високо протеинова диета за диабетици

A високо - протеинова диета за диабетици е тази, която има по-високи части на постно месо и по-малко от други храни. Докато тази диета е от полза , ако се опитвате да отслабнете, здравните рискове са повод за загриженост поради липсата на важни хранителни вещества и витамини. Според Алън L. Рубин, автор на книгата " Захарен за Dummies ", високо - протеинова диета не трябва да се използва по-дълго от няколко месеца заради това и заради стреса го слага върху бъбреците . Говорете с Вашия лекар или диетолог преди да започнете тази диета . Месо

<р> Червено месо е с високо съдържание на протеин , но също така е натоварен с наситени мазнини, които могат да допринесат за затлъстяване и сърдечно-съдови заболявания . Според Mayo Clinic , екстра - постно месо може да намали количеството на наситени мазнини, но все още трябва да се консумират в умерени количества . Рибата е с високо съдържание на протеин, който варира между 21-27 грам. Lobster , камбала , кефал , риба тон и сьомга, са богати на протеини . Риба трябва да се печена , на скара или печени и никога не пържени , за да запази своите хранителни вещества. Пиле е също високо съдържание на протеин , но на кожата трябва да се отстранява, за да се избегне отнема наситени мазнини . Според Американската диабетна асоциация, морски дарове като стриди , скариди , миди , раци и миди също са източник на протеин и да изпълни изискванията на вашите месо като част от вашата диета.


Яйца и млечни продукти <Бразилски>
<р> Яйца осигуряват протеини и 13 основни хранителни вещества , което е необходимо за една високо съдържание на протеини с ниско въглехидратната диета . Защото ти намаляване на приема на въглехидрати ще се нуждаят от храна или добавка витамин за предоставяне на хранителни вещества. Според Egg съвет на American , яйца осигуряват холин , фолиева киселина , цинк и желязо. Консумирането на яйца в умерени количества е необходимо поради размера на високото ниво на холестерола в яйцата . Според Mayo Clinic , едно яйце на ден е добре , стига да се ограничава приема на холестерол до края на деня. Едно яйце съдържа 212 мг холестерол , както и диетични дневна доза е под 300 мг . Пълномаслено мляко , сирене, кисело мляко и извара осигури протеин , както и витамин D, но също така съдържа наситени мазнини. Изключвайте млечни продукти на ниско съдържание на мазнини или без мазнини за намаляване на наситени мазнини.