Как да се намали кръвната глюкоза на гладно Levels

Глюкозата е важен източник на химическа енергия за живите клетки и съществен компонент на кръвната плазма . Вашият "ниво на глюкоза на гладно " е взето след като сте гладували в продължение на най-малко осем часа и трябва да бъде на най-ниското ниво на глюкоза , записана по време на деня. Диабетиците често имат висока кръвна захар ( хипергликемия ) и трябва да се намали на кръвната глюкоза level.Things ви е нужно
монитор кръвната захар
кетони тест ленти (по желание ) bulgarian инсулин ( по избор)
<Бразилски> Показване MoreInstructions

1 <р> Определете своя " мишена " на гладно нивото на кръвната глюкоза. Нормално ниво на кръвната захар на гладно е в диапазона от 90 до 130 mg глюкоза на децилитър кръв ( мг /дл ) . Хипергликемия на гладно обикновено се определя като кръвта на гладно ниво на глюкозата над 130 мг /дл.

2 <р> Яжте по-малко захар. Простите захари като тръстика или плодови захари се разграждат до глюкоза много бързо и може значително да се повиши нивото на кръвната глюкоза. Може да се наложи да се избегне захар напълно, ако имате силна склонност към хипергликемия .


3 <р> Включете се в редовни аеробни упражнения . Енергични дейности като бягане , колоездене и бързо ходене изискват големи количества енергия и могат значително да намалят нивото на кръвната глюкоза. Уверете се, че урината не съдържа кетони , като се използват тестови кетон ленти , ако кръвната Ви захар е по-висока от 240 мг /дл , преди да упражни .

4 <р> Увеличете приема на фибри. Уверете се, че ви се яде по-малко от 50 грама на диетични фибри на ден, за да се намалят нивата на кръвната си захар . Най-добрите източници на фибри са плодове , зеленчуци, пълнозърнести храни и зърнени култури, богати на фибри .

5 <р> Ако сте диабетик , инжектират инсулин, за да се намали нивото на кръвната глюкоза бързо. Инсулинът понижава нивото на кръвната захар чрез предизвикване на клетките в организма да абсорбира глюкоза. Диабетиците трябва да могат да се инжектират с инсулин , а в други случаи може да е необходимо за медицински персонал, да го направят в случай на авария .