Правилната диета за нарушен глюкозен толеранс

Хората, чиито лекари им казват , че са глюкоза непоносимост вероятно също чувам нещо като това в по-технически език: " Вие сте преддиабетно Спестете си яде по различен начин. . ". Нарушен глюкозен толеранс не означава, че ще трябва да бъде на диета , само по себе си , за останалата част от живота си, но това не означава, че ще трябва да променят хранителните си навици за добро. Това не е толкова болезнено, както може би си мислите . Захарта трябва да отиде

<р > Ще трябва да се откажат от захар. Това означава, че няма подсладените безалкохолни напитки, тестени изделия , пудинги , бонбони и други сладки . Но вие не трябва да се премахнат сладките неща. Има много добри заместители на захарта . Сукралоза вкусове много като редовен захар - повечето хора не могат да го отличават от захар - и много от производителите на продукти като захар, без сладолед и сода диета сега го използвам. Някои хора се оплакват от една след вкус, обаче.
<Р > Внимавай за захарни алкохоли , като например malitol . Те завършват в " itol . " Често се използва в без захар бонбони, те също имат добър вкус и текстура е идеална , но малко е всичко, вашата система може да се справи без развитие на диария .


Избегнат други прости въглехидрати
<Бразилски > <р > други от захар, вие ще искате да се избегнат други прости въглехидрати , които ще скок на кръвната си захар. Те включват макаронени изделия , брашно - базирани храни , ориз и картофи. Фасулът е също високо съдържание на прости въглехидрати.
<Р > Комплексните въглехидрати са друг въпрос. Комплексните въглехидрати са нещата от пресни зеленчуци . Заместването високо съдържание на фибри пресни зеленчуци за картофи , ориз и макаронени изделия помага да се запълни празнината страна - ястие.