Foods &усилвател; Упражнения за диабетик

Повечето диабетици трябва да вземе някаква форма на медикаменти. Въпреки, че може да са необходими лекарства , е важно за диабетици също да се хранят правилно хранене и имат редовно рутинно упражнение . Научете правилните храни, за да се яде като диабетик. И да получите скок старт на живот здравословен живот с диабет с подходяща рутинно упражнение . Причини за здравословна диета и упражнения

<р> Диабетът е заболяване, производство на високи нива на глюкоза в кръвта. Тя е известна като захар или захарни диабет високо кръвно . Това заболяване обикновено се лекува с медикаменти , предписани от лекар или здравни грижи доставчик . Много хора контролират диабет успешно с подходяща диета и физически упражнения. Въпреки това, дори пациенти с диабет , приемащи лекарства , трябва да съдейства за тяхното лечение чрез практикуването на здравословен хранителен режим и режим на упражнения .
Продажба, покупка, правилните храни

<р> Яжте постно разфасовки на месо. Недейте просто да спаси рибата за петък . Яжте четири унции сьомга или друга риба с висока омега мастни киселини веднъж на ден. Яйца Кук в много разнообразни начини да получите постно протеин. Подгответе свинско филе , крехко месо и постно говеждо месо , които също са правилни протеинови избор за диабетици.
<Р> Яжте среден размер парче плод или половин чаша плодове ( 80 калории ) два до три пъти на ден. Яжте плодове като ябълки , нектарини , портокали , праскови , круши, грейпфрут (половин парче ) , кайсии , череши , смокини , грозде , пъпеши и сливи . Яжте малки банани , ако те не предизвика глад.
<Р> Консумирайте без скорбяла зеленчуци. Яжте колкото се може повече от тези зеленчуци, както желае: аспержи , артишок , чушки, брюкселско зеле , карфиол , целина , зеле , зеле и горчица Зелените , спанак , рукола , Bok Чой , къдраво зеле, алабаш , тиквички , сняг грах , зелен фасул и патладжан . Но ядат пестеливо повече зеленчуци, съдържащи скорбяла като картофи , сладки картофи и цвекло.