Най-добрите диети за Prediabetics
предиабет е състояние, което възниква, когато има високи нива на глюкоза в кръвта. Това високо ниво на глюкоза не е достатъчно висока, за диагностициране на диабет тип II . Това състояние обикновено е предвестник на диабета, но можете да го обърнеш с по-здравословен начин на живот. Загубата на теглото е първата стъпка за намаляване на нивата на глюкозата и управление на състоянието ви . Здравословна диета<р > Има много диети на пазара, които са предназначени за намаляване на теглото , но здравословен план за хранене , който разполага с разнообразие от плодове и зеленчуци е най-добрият подход за управление на преддиабет . Изберете постно източници на протеини и сложни въглехидрати от плодове и зеленчуци. Храни с високо съдържание на влакна и пълнозърнести храни са добър избор за преддиабет диета.
<Р > Преброяване на въглехидрати не могат да бъдат необходими за това състояние , но осведомеността за количеството и вида на калории , че ви се яде , ще се гарантира, че вашата диета е здравословна . Половината от дневния си прием на калории трябва да бъде от въглехидрати. A 2000 калории на ден диета трябва да съдържа около 250 грама въглехидрати. Въглехидратите трябва да идват от пълнозърнести храни и зелените листни зеленчуци за здравословна диета преддиабет .
Планиране Храна
<р > Промяна от нездравословен начин на хранене към по-здравословен един може да бъде трудно предизвикателство . Планиране на хранене може да помогне за прехода на Дитер от избора на нездравословни храни за планиране на здравословни и вкусни ястия за цялото семейство .
<Р > Много хора ядат нездравословни хранене, тъй като те не разполагат с време, за да се подготви нещо по-здравословно . Планиране на храненията и дори готвене предварително се бори с този проблем . Планиране хранения на седмица предварително дава Дитер възможност да планирате ястия и план за здравословно похапване , което ще премахне заграбването ястия по време на път .
Следваща статия:Колко Chocolate Candy Ако диабетик яде Daily
Предишен текст на чл:Foods & усилвател ; Упражнения за диабетик
Диабетна Диети
- Какво да ядем, за Диабетна Диета
- Как за понижаване на кръвната захар, с Coconut Oil
- Basic Диабетна Диета
- 1800 Calorie Диабетна Exchange Диета
- Каква е целта на дадена храна дневник за диабетици ?
- Диабет тип 2 диета програма за мъже
- Ефекти от Coffee & Blood Glucose
- Как да се изчисли Списък на Диабетна Exchange в Рецепта