Изключително нискокалорична диета може да спре диабета. Безопасно ли е?

Екстремно нискокалорична диета (ELCD) е диета, която ограничава приема на калории до 800-1000 калории на ден. Това е значително по-ниско от препоръчителния дневен прием на калории за повечето възрастни, който е 2000-2500 калории.

Доказано е, че ELCD са ефективни в подпомагането на хората с диабет тип 2 да отслабнат и да подобрят контрола на кръвната си захар. В някои случаи дори е доказано, че ELCDs обръщат диабет тип 2.

Въпреки това, ELCD могат да бъдат ограничителни и трудни за следване и могат да причинят странични ефекти като умора, главоболие, запек и гадене. Важно е да говорите с лекар, преди да започнете ELCD, за да сте сигурни, че е безопасно за вас.

Скорошно проучване, публикувано в списанието JAMA Internal Medicine, установи, че ELCD е по-ефективен от диета с ниско съдържание на мазнини, като помага на хората с диабет тип 2 да отслабнат и да подобрят контрола на кръвната си захар. Участниците в проучването, които следваха ELCD, загубиха средно 15 килограма повече от участниците, които следваха диета с ниско съдържание на мазнини. Те също така забелязаха по-голямо подобрение в контрола на кръвната си захар.

ELCD в проучването е предоставена като програма за заместване на хранене. Участниците ядоха шейкове, супи и барове, които бяха с ниско съдържание на калории, но с високо съдържание на протеини и хранителни вещества. Участниците също получиха консултации и подкрепа, за да им помогнат да се придържат към диетата.

Проучването установи, че ELCD е безопасен и ефективен за повечето участници. Някои участници обаче са имали странични ефекти като умора, главоболие, запек и гадене. Тези нежелани реакции обикновено са леки и изчезват след няколко седмици.

Изследователите казват, че ELCD може да бъде безопасна и ефективна опция за хора с диабет тип 2, които искат да отслабнат и да подобрят контрола на кръвната си захар. Те обаче предупреждават, че ELCDs трябва да се следват само под наблюдението на лекар.