Диабетна Диета Vs. Хипогликемичен Диета

Ако сте диабетик или хипогликемично , вие ще знаете , че ключът към успешното лечение на тези заболявания, са поддържане на идеалното тегло , след редовна подходящи упражнения, стриктно придържане към лекарства , ако е необходимо , и подходящ хранителен режим . Тъй като храната е мястото, където тялото ви получава енергията, която изгаря , че е важно , че вашата диета трябва да се вземат под внимание на приема на храни, които могат да влошат или подобрят нивото на кръвната захар . Насоки за диабетиците

Здравословно хранене при пациенти с диабет включва яде по-малко сладки , е в съзнание за приема на въглехидрати ; яде много пълнозърнести храни , зеленчуци и плодове, които са богати източници на здравословни въглехидрати ; често хранене ; ограничаване на мазнини, както и ограничаване приема на алкохол

Яжте много зеленчуци и плодове. . Не само те са богати на въглехидрати , те също са влакнести .

Предпочитайте пълнозърнестите храни над преработени храни. Обработка намалява , ако не елиминира , най -важните витамини и минерали в храната.

Добави леща и боб към вашата диета . Те са богати източници на протеин за енергия.

Добави риба два до три пъти седмично .

Предпочитам постни меса като говеждо филе и свинско филе , вместо на мастни части да се ограничи приема на мазнини.

Вземете обезмаслено мляко или обезмаслено кисело мляко за вашите изисквания млечни .

Предпочитам вода или диетични напитки над подсладени напитки .

Предпочитам течно масло за готвене над твърди мазнини . <Бразилски >

Яжте малки порции . Избягвайте бисквити, чипс, сладкиши и сладолед.

Пациенти с диабет тип 1 се нуждаят от диета с около 35 калории за всеки килограм телесно тегло на ден (или 16 калории /килограм ) . Пациенти с диабет тип 2 трябва 1500 до 1800 калории на ден за насърчаване на загуба на тегло и поддържане на идеално телесно тегло. Това все още може да се регулира в зависимост от възрастта , нивото на активност , секс , стил тялото на пациента и настоящ тегло. По-тежки физически лица се нуждаят от повече калории , докато първоначалните те постигне желаното тегло .

Като цяло , количеството на приема на въглехидрати трябва да бъде около 50 на сто от общите калории за деня ( приемливо от 40 до 60 на сто ) .


Насоки за хипогликемични

Вземете малки хранения по- често , от 4 до 6 пъти на ден .

хипогликемични пациенти получават по-добри резултати на диета от протеин с фибри.

за енергията , на мястото на захар, предприемете сложни въглехидрати като овесена каша и пълнозърнести храни .

Добави фибри към вашата диета . Fiber ще помогне на храносмилателната система да стане по-ефективна. Храни, богати на фибри допринася за намаляването на хипогликемични симптоми . Добри примери на фибри са плодовете и пълнозърнести храни .

Намалете приема на захари и прости въглехидрати.

Намаляване приема на мазнини . Ограничете мазнините до 30 процента от дневния си потребление. Изберете най- добри мазнини : . Зехтин , авокадо и храни с омега - 3 мастни киселини

Откажете се от алкохола. Твърде голяма част от нея може да предизвика хипогликемия .

Избягвайте кофеин. Caffeine ще стимулира метаболизма на тялото стимулира организма да се активира. Кофеинът засилва хипогликемични симптоми.