Как се използва ябълково пюре вместо захар в бисквитки

ябълково пюре е здравословна алтернатива на захар в бисквитки не само защото намалява количеството на прости захари , но също естествено добавя хранителни вещества като цинк , витамин С, фолиева киселина и магнезиев . Ябълково пюре е сравнително ниско съдържание на захар само с 23 гр захар в една чаша, докато бялата захар таблицата съдържа 192гр в една чаша. Въпреки ябълково пюре съдържа захари , те са естествени захари. Простите захари , които идват от бяла захар таблицата предизвика скок в нивата на кръвната захар и се съхраняват като мазнини от тялото ни за разлика от естествени захари , които се разграждат по-бавно и да се създаде постепенно увеличаване на кръвната захар , което го прави по-лесно за телата ни да горят калории . Нещата ще трябва
1 чаша брашно
1 чаена лъжичка. канела
1 чаена лъжица. бакпулвер е. 1/2 ч.л. . солни
1/2 чаена чаша нарязани орехи
1 чаша бързи овес
1 чаша стафиди
1 чаша ябълков сок
2 яйца
1/2 чаена чаша растително масло
1 чаена лъжица. ванилов екстракт
малка купа смесване е. Голям смесване купа
Spoon
Смесете
Измервателни чаши
мерителни лъжички
Cookie лист
спрей за готвене на MarketBook.bg Покажи повече Инструкции

1

Загрейте фурната до 375 градуса по Фаренхайт.

2

Смесете брашното , канелата , бакпулвера , солта , орехи, овес и стафиди заедно в една голяма смесване купа .


3

размахване заедно екстракта от ябълково пюре , яйца, растително масло и ванилия в малка купа .

4

Постепенно добавете мокрите съставки, за да изсъхне съставки при разбъркване с лъжица . Смесете заедно напълно , докато няма останалите сухи съставки.

5

Напръскайте бисквитка лист със спрей за готвене и лъжица тестото около 2 инча с изключение на бисквитка лист .

6 <стр.> Печете бисквитките във фурната за около 10 минути и ги оставете да се охлади леко преди да ги извадите от тигана и сервиране .