Как да се опаковат Диабетна Обяд

Хранене бонбони или други храни с високо съдържание на захар и въглехидрати могат да изпращат един човек, страдащи от диабет в диабетен шок . Здрави , здравословни храни са добър избор да правят сандвичи или страни , които са вкусни и питателни . Опаковка здравословна храна, която е диабетна приятелски ще позволи на тези, които имат диабет, да се хранят и все още се получи правилното хранене. Нещата ще трябва
Плодови
Зеленчуци
пълнозърнест хляб
Бутилирана вода или разреден плодов сок
фъстъчено масло (ако не е алергичен )
Турция или ниско съдържание на мазнини месо <Бразилски>
Показване повече инструкции

1

Направете сандвичи от високо съдържание на фибри пълнозърнест хляб а. Според Cleveland Clinic , фибри забавя абсорбцията на захар , която помага за контролиране нивата на кръвната захар. За месото на сандвичи , използвайте пуйка или някоя ниско съдържание на мазнини месо. Яденето на месо по-малко мазнини помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания , за които диабетиците са с повишен риск . Ако лицето е спортист , обаче , можете да използвате месо с малко повече мазнини, за да се осигури допълнителна енергия.

2

Използвайте целина или моркови за гарнитура . Попълнете пръчки целина с фъстъчено масло или включват сирене. Използвайте натопи , като хумус , за морковите . Нарязани ябълки също са здравословен избор . Плодове и зеленчуци са добри нискомаслени избор.


3

Опаковайте кисело мляко или фъстъчено масло натопи с плодове, като ябълки на резени или портокали , за десерт .

4

Опаковайте бутилка вода или плодов напитка . Според " Диабет Drinks , " плодов сок може да се разрежда с вода, тоник да намалят количеството на приема на захар . Тези напитки избори са здрави и да се избегне галопиращи нива на глюкозата.

5

Избягвайте солените храни или сосове във вашите пакетиран обяд ястия . Солените храни - като месни консерви , консервирани зеленчуци, кетчуп , горчица, преработени обяд месо, консервирани маслини и солени закуски - съдържат високи нива на натрий , което може да се сложи някой с диабет са изложени на риск за високо кръвно налягане
<. Бразилски>