Какви са добри диабетични Закуски

? Ако сте диабетик, с лека закуска е възможно , стига да се придържат към вашата диета . Диабетици изобщо нямат право да имат до 20 до 35 процента от техния дневен прием на калории от мазнини , 15 до 20 процента от протеини и от 45 до 65 процента от въглехидрати . Това е важно да се запомни , преди да изберете която закуска е най-добре. Пресни зеленчуци

Пресни зеленчуци са отличен начин да закуска здрави. Яденето на зеленчуци, които са с високо съдържание на витамини и минерали , докато все още ниско съдържание на въглехидрати са чудесен начин да се сложи край на един следобед жаден . Е.

Изберете зеленчуци като репички , моркови , целина, броколи и карфиол за закуски. Тези зеленчуци се получават лесно и могат да бъдат превозвани в малък контейнер за лесен достъп навсякъде.

Dips като ранчо превръзка или заквасена сметана и лук супа микс също могат да бъдат използвани за ароматизиране на тези зеленчуци. За още по-добра закуска , добавете фъстъчено масло да целина за допълнително протеин тласък. Винаги помнете, да разчита на допълнителни въглехидрати , мазнини и протеини грама при добавяне на подправки за зеленчуци. Наем Сирене

Сирена са приемлив вариант за диабетна лека закуска . String сирене се предлага в опаковки лесен достъп и може да се подхлъзнах в джоба или в чантата си за лека закуска през деня.

Моцарела , чедър и проволоне са вкусни сирене избор. Тези сирена предоставят не само на протеин , но също така да добавят калций в диетата. Продажба и Наем на Плодове

Много плодове трябва да се консумират в умерени количества. Но добавянето на половин ябълка или половин банан в диетата си е наред. Протеин може да се добави към плода чрез потапяне в фъстъчено масло . Не забравяйте да разчита на допълнителни въглехидрати и мазнини , ако се добавя фъстъчено масло .

Ягода , къпини , малини и боровинки също може да направи голяма закуска. Те могат да се консумират самостоятелно или добавя към обикновена нискомаслено кисело мляко за още повече аромат.


Протеинови шейкове

Много диабетици е трудно да се получи достатъчно протеин по време на дни . Добавянето на протеинов шейк като шейк EAS Myoplex , който е направен от суроватъчен протеин , е добър начин да добавите допълнително протеини в диетата си . Яденето на достатъчно дневна протеин е важно да се ремонтира мускули и други тъкани на тялото.


Candy

Има много диабетици бонбони на пазара днес . Ако яде в умерени количества, те могат да бъдат по- сладко лакомство . Изберете продукти, които да се възползват от по- безопасно , не - калорични подсладители като Splenda и които са общите нетни въглехидрати с около 5 г или по-малко. Ръсел Stover продава голямо разнообразие от шоколадови бонбони , които са много сходни с много любимите висококалорични , алтернативи високо съдържание на захар .