Каква храна ще помогне за увеличаване на бързия растеж на хемоглобина?

Храните, които помагат за увеличаване на бързия растеж на хемоглобина, включват:

1. Листни зелени зеленчуци като спанак, къдраво зеле и зеле.

2. Червени меса като говеждо, свинско и агнешко.

3. Птици като пилешко и пуешко.

4. Риба и морски дарове, особено сьомга, риба тон и сардини.

5. Яйца

6. Боб, леща и ядки.

7. Пълнозърнести храни като кафяв ориз, овес и киноа.

8. Сушени плодове като стафиди, сини сливи и кайсии.

9. Богати на витамин С храни като портокали, грейпфрути и ягоди.

10. Богати на желязо храни като обогатени зърнени храни, меласа и черна меласа.