Трикове за понижаване на кръвната захар

нива на кръвната захар Управляващия могат да бъдат трудни за някои диабетици. Това е ежедневен процес, който винаги изисква внимание и може да създаде сериозни здравословни проблеми, ако се пренебрегне. За щастие , има няколко стратегии за диабетици и дори здрави хора могат да използват, за да се поддържа нивото на кръвната захар, ниско или бързо да се намали нивото на повишаването на акцизите на кръвната захар. Упражнение

Според диабетна живеене уебсайт Намаляване Blood Sugar , упражнения могат да понижат кръвната си захар в рамките на минути . Редовните упражнения в 20 - до 30-минутни интервали да поддържате кръвната си захар на равен кил и ще помогне по-ниско телесно тегло. Поддържането на здравословно телесно тегло е важно за ефективното управление на кръвната захар, особено ако сте диабетик .


Back Off въглехидратите

Храните, които са богати на въглехидрати като хляб и тестени изделия, може да доведе до високи нива на кръвната захар. Избягването на тези храни в полза на зелени листни зеленчуци, може да работи за понижаване на кръвната захар в организма. Понижаването Blood Sugar препоръчва яденето само 3-4 порции въглехидрати на ден . Продажба и Наем Не Sweets For You

Високото ниво на кръвната захар е опасно за вашето здраве . Яденето на храни, които съдържат големи количества захар или подсладител смилаеми като шоколад или друг бонбон може да влоши това състояние. Да останеш далеч от бонбони са помогне на тялото ви естествено да намали собствените си нива на кръвната захар.


Намаляване на мазнини и холестерол

Според здравословен уебсайт живеене Диабетна Living Online, намаляване на приема на на мазнини и холестерол може да помогне за понижаване на кръвната си захар. Това не означава непременно, че трябва да се откажат от всички храни , които обичате да яде , но тя не изискват от вас да намерите тълкувания на тези храни, които не съдържат повече мазнини или холестерол .


No Meal Пропускане

Пропускане на закуска може да забави метаболизма ви и ще ви направя да преяждат по-късно през деня, което ще скок на кръвната си захар. Поддържането на редовното хранене график е ключов елемент за поддържане на кръвната захар на съответните нива и избягване на други проблеми , които идва с нередовно хранене; като наддаване на тегло .


Храни с високо съдържание на фибри

<стр. > Храни с високо съдържание на фибри , като овес и ечемик за понижаване на нивото на холестерол в кръвта и помагат на тялото да се поддържа дори и нивата на кръвната захар , така че не се затварят или скок твърде много , след като ядат , според Диабетна Living Online. Цяла пшеница , боб и кожата на много плодове и зеленчуци също са с високо съдържание на фибри.