Диетите за диабетични Атлети

Управление на диабет е въпрос на поддържане на стабилни нива на кръвната захар , за да се избегнат усложнения, които могат да възникнат. Това е особено трудно за спортисти , чиито тела се изисква още по- специална диета , за да се поддържа високо ниво на физическа подготовка . Направи няколко малки промени в хранителния си режим позволява диабет спортисти да поддържат заболяването под контрол , докато успешно се конкурира с иначе здрави атлети. Диабет Основи

<р > Има две вариации на диабет. Тип 1 е известен като инсулинозависим захарен диабет , както и атлети с тази форма трябва да имат постоянна доставка на глюкоза и инсулин готов, когато се конкурират или физически упражнения. Диабет тип 2 е много по-често ( около 80 % от диабетици имат тази форма ) и е свързан със затлъстяването . Поради това упражнение служи двойно мито за спортисти, като средство за предотвратяване на болестта и поддържането им здрави , след това се развива. За двата вида излишък на кръвната захар е основният симптом , което прави избора на диета много по- критичен към контролиране на заболяването.
<Р > Диабетиците често имат проблеми изцеление от телесни повреди , така че спортистите трябва да бъдат сигурни , че нараняванията и рани тясно гледания , и трябва да бъдат прегледани от медицински специалист, ако те не показват признаци на оздравяване. В допълнение, те ще изисква достатъчно време за възстановяване от упражнения или конкурс , за да се избегнат по-сериозни усложнения.


Диабетна Диети

<р > Дръжте под око върху съдържанието на въглехидрати от диетата си ако страдате от диабет. Въглехидратите служат като енергия за физическа активност, но се разграждат до глюкоза от организма , което прави този труден балансиращ акт за диабет спортисти. Когато е възможно, изберете сложни въглехидрати като пълнозърнести храни или зърнени храни , и се уверете, че да има рецепта глюкоза контролиране медицина на разположение, когато имате нужда да " карбо- натоварване" пред конкуренцията.
<Р > Пресни плодове и зеленчуци имат разумен профила на захар и са много по- добре да се ядат от бонбони ; да ги използвате, за да замени обедните закуски. Също така включва само 100% сок в диетата си като концентрирани сокове са склонни да предизвика шпайкове на кръвната захар , много лоша ситуация за диабетна да намерят себе си вътре.