Нисък гликемичен хранителни планове за мъже

д-р Дейвид Дженкинс и екип от учени, първоначално разработена концепцията за гликемичен индекс през 1981 г. в Университета на Торонто. Определението на гликемичен индекс е мярка за повишаването на нивото на кръвната захар след храна се яде . От неговото развитие , много книги и планове са създадени около идеята за ниско потребление ГИ храни, за да се предотврати глад и да насърчи бърза загуба на тегло. Има няколко хранене планове , които да насърчават спазването на ниско ГИ хранителни навици. NutriSystem адам

NutriSystem предлага предварително пакетирано брашно план въз основа на гликемичния индекс . Повишен от Дан Марино и Дон Шула , NutriSystem адам гадаете на ниско гликемичен диета чрез предоставяне на храни в предварително подбрани комбинации , предназначени да се свърже с прясна продукция закупите по своему. Този план има среден разход от около $ 10 на ден , и толкова дълго, колкото можете да се придържаме към храната при условие , можете да бъдете сигурни , че сте в рамките на изискванията на ниско - GI диета.

Указател Юго- Beach Диета

South Beach Diet проценти храни, въз основа на техните различни гликемичен товар и подчертава консумация на храни с най-нисък GI , особено в ниско съдържание на въглехидрати първата фаза на диетата. Докато въглехидратите първоначално се ограничава подобно на един типичен план за ниско съдържание на въглехидрати , The South Beach Diet все още силно подкрепя идеята, че не е нужно да се откажат от въглехидрати напълно да се възползват от предимствата на по- нисък гликемичен диета. Диетата дори предвижда схема на ниско , средно и високо гликемичен индекс храни за справка.