Хранителни диети за Diabetes

Диабет се появява, когато тялото спира да бъде в състояние да използва инсулина да регулира тялото си захар. Диабет тип 1 обикновено се появява в детството , а организмът не произвежда инсулин , който се нуждае , за да оцелее . Диабет тип 2 се причинява от съпротива инсулин тялото . Много хора, които са с наднормено тегло или ядат недобре получите диабет тип 2 , но други не. Някои хора, които имат диабет тип 2 не използват инсулин , но вместо да използват други лекарства като метформин , което намалява производството на глюкоза . Диета може да помогне за подобряване или дори премахване на диабет тип 2 и да помогне за регулирането на кръвната си захар. Яжте здравословни въглехидрати

Въглехидратите са опасни за диабетик , защото въглехидратите превръщат лесно за захарта. The Mayo Clinic показва, че можете да ограничат калориите , получени от въглехидрати до около 45% от приема на калории . Въглехидратите , които са здравословни за вас включват нискомаслени млечни продукти , пълнозърнести храни , боб , плодове и зеленчуци. Стойте далеч от бяла паста, бял хляб , картофи и сладки зърнени култури. Опитайте се да ядете един и същ номер на въглехидрати на хранене , в противен случай вие ще изпитате кръвната захар колебание и ще трябва да настроите Вашия инсулин , ако вие сте длъжни да го използвате


Яжте храни, богати на протеини и фибри .

Придържайте се към храни, които са богати на протеини , и да направи тези храни приблизително 20% от приема на калории на ден . Тези богати на протеини храни включват бели яйца , постно пиле , пуйка постно , постно свинско месо , ядки , черен и шарен боб и неподсладено фъстъчено масло . Яжте храни, които са с високо съдържание на фибри , включително и пшенични трици , пълнозърнест хляб , ядки, плодове , зеленчуци , леща , грах, както и черни и шарен боб. Богати на фибри храни, ще контролират нивата на кръвната захар , защото те съдържат много допълнителни растителна храна, която тялото не може да се извари . Това също ще доведе до вашия храносмилането да стане по-редовен .