Как да имат Lucid мечта

Lucid сънища е просто осъзнаване , че мечтаете без събужда от мечтите си. С достатъчно практика и контрол можете да превърнете времето си сън в една форма на активно буден време, че има почти безкрайно количество от възможности. Нещата ще трябва
вестник
Sleep
Patience

Покажи повече инструкции

1

развиват способността да се припомни, мечтите си , като се фокусира върху тях си спомни точно преди да отида да спя . Без повишаване на вашата отзоваване мечта няма да бъде в състояние да се помни, ако сте имали ясен сън , или не. Изчистете съзнанието си от всички други мисли , и да се съсредоточи върху не забравя детайлите на умствените ви приключения. Мислено се готви да си спомня сънищата си ще ви помогне да задейства мозъка си, когато е време да ги остави на запис .

2

Дръжте сън дневник на всички детайли, които могат да извлекат от паметта на момента, в който се събуди . Той помага да се оставя дневника си до леглото си , така че можете да стигнете за него веднага след като си отвориш очите си . Напишете колкото се може повече ключови детайли , колкото можете , без да позволяват ума си достатъчно време, за да заличи мечтите . Припомняйки си мечти в обратен понякога е по-лесно , отколкото се опитва да се започне от самото начало.


3

Бъдете наясно с предмети , снимки или теми, в мечтите си , които могат да бъдат използвани като знаци бияч мозъка си в предизвикване на осъзнат сън. По-често , отколкото не, тези знаци ще бъдат нещо на пръв поглед невъзможно , като например способността да лети, пурпурно небе или синьо куче. Въпреки това те могат да бъдат нещо обичайно като счупен ключа за лампата , губейки способността да говори или да намерят себе си внезапно гола. Обучение на мозъка си да признае тези признаци ще ви помогне на твоята задача да предизвикване осъзнат сън.

4

Минете през дневника си след няколко седмици и да видим дали можете да разпознаете повтарящи се елементи, изображения или теми. Те могат да се използват като лични мечта признаци, че ще сигнализират на мозъка , че сънуваш , и ви позволяват да се предизвика осъзнат сън. Обърнете внимание на тези знаци и да бъде нащрек за тях в следващите си мечти.

5

Извършване риалити проверки на себе си през целия ден , като спира да се запитате , ако нещо се е случило в действителност . Това може да изглежда малко странно в началото, но това ще ви помогне да обучава своя ум да попитам тези видове въпроси, когато сте заспали . По този начин увеличавайки шансовете си за признаване мечта признаци .

6

Поддържай ясен състояние мечта след като веднъж сте признава, че сънуваш от върти в кръг или концентриране на ръцете си. Най-често ще намерите вашите мечти изплъзват , веднага след като разберете, че сънувате , така че е важно да се отпуснете и да се съсредоточи върху тези на пръв поглед глупави техники с цел да се даде възможност на мозъка си, за да ви позволи да остане в състояние ясен сън. Можете също да опитате себе си казва на глас да не се събуди , или да експериментирате с вашата собствена техника .

7

упражнява контрол на мечтите си , след като са поддържани и се отпусна си ясен състояние. Вашите мечти са вече ваша лична площадка, с вашето въображение е единственото ограничение . Можете да буквално да правите каквото си искате .