Как да намерим Разрешаване

Възможността да постигнете нещо - като например загуба на тегло или дообработка на вашия колеж образование - се разреши , или силна решителност , че не залитам . Без него , това е трудно , ако не и невъзможно , да се завърши нещо, което отнема време и усилия. Когато се окажете в ситуация, и да се чувстват като вие нямате решителност , вие трябва да го намерите в себе си . Най-добрият начин да се намери воля е да прекарат известно време в спомени за миналото и не забравяйте, че чувството, решителност, който да ви помогне да постигнете цели и задачи . Инструкции

1

Помислете за миналите си преживявания. Запомни пъти , в които сте искали да постигнете нещо трудно и постоянство , докато не открих го . Например , мисля за това , когато сте се научили да плуват или карат колело . Помислете как се бореше да овладеят умения и как се чувствах , когато най-накрая го направи. Това спомените ще ви помогне да запомните, че можете да постигнете каквото и да е, че сте задали, за да направя.

2

Визуализирайте себе си като стъпките, за да постигнете целите си . Представете си, себе си като успех. Това ще ви помогне да получите решителност.


3

Затворете очи и си представете себе си в точката, в която целта или задачата е завършена. Например , ако искате да губите 50 килограма, се визуализира £ 50 по-леки, по-малки дрехи облечен и с усмивка на лицето си . Повторете тази визуализация веднъж или повече пъти на ден - като например , преди да отида да спя или когато се събудиш

4

Напиши график или списък на хартия, за да помогне очертае пътя за изпълнение на задачата. или цел. Например , ако искате да завърши колеж , напишете датата, на която ще се върне към класове , колко паралелки ще завърши всеки семестър и кога ще завършат .

5

Кажете на себе си , че ще успее толкова пъти , колкото е необходимо на ден . Позволете си да си представим как ще се чувствате , след като сте достигнали целта. Отдайте се на въображението си и да помислим за специфични детайли , свързани с изпълнението , като например как ще изглеждате , какво ще правят и как другите ще реагират . Повторете тези действия непрекъснато през целия процес на постигане на целта ви .