Как да се преодолее Тежко Heartbreak &Развод

През 2009 г. 44 щата и окръг Колумбия са участвали в изследване, проведено от Центъра за контрол на заболяванията . Намерени резултати , че точно половината от всички бракове завършват с развод . Когато един брак приключва , това е нормално за една или двете страни да се чувстват болка . Понякога мъка води до депресия. Тежка депресия вреди на лице, психически и физически. Психично здравни експерти препоръчват някои механизми за справяне , когато се занимават с мъка на развод . Не забравяйте , че преодоляването мъка отнема време, и емоционално възстановяване никога не е мигновен процес. Инструкции в
1

спре да обвинява себе си за провален брак . A провален брак не означава, че си лош човек или дефектен . Други хора са имали същия вид болка и оцелели .

2

Махай се от къщата. Разводът може да намали чувството си за малоценност . Вземете един клас , доброволец или да приемат нов домашен любимец. Прекарвайте време с добри приятели . Лесна чувствата на самота с положително социално взаимодействие. Чувствайте се по-добре , като помага на другите.


3

Практика здравословни навици на живот. Heartbreak е огромен източник на стрес . Rest , яде здравословни храни и упражнения. Прекаляване с храна, или с помощта на алкохол , наркотици или храна е временно решение, което води до повече проблеми .

4

Списък на вашите положителни качества . Ти беше страхотен човек пред вас и бившият ти съпруг изпълнени. Не забравяйте, защо той е привлечен да ви на първо място . Сменете чувствата на тъга и гняв с положителни мисли на лицето ви ще станат отново .

5

Отворете сърцето си . Негативност унищожава човек отвътре. Никога не се образуват общи становища, основани на опита си с един човек . Отърви се от негативността в подготовка за следващата си голяма връзка.

6

Говорете със специалист. Някои хора се нуждаят от допълнителна помощ, за да се справят с промените в живота , предизвикани от развод. Говорете с един съветник или психиатър , за да се улесни преходът . За тези с тежка депресия, психиатри могат да съветват допълнителни възможности за лечение , включително лекарства , отпускани с рецепта .