Как да Използвайте дъвка да отслабвам

Изследванията са показали, че дъвченето на дъвка може да играе значителна роля в процеса на отслабване . Dieters , които дъвчат дъвка са склонни да ядат по-малко и всъщност се изгарят повече калории, отколкото тези, които не дъвчат дъвка . Ако всичко е направено правилно, включващи дъвки във вашата диета и рутинно упражнение може драматично да повлияе на резултатите си загуба на тегло; Въпреки това, загуба на тегло с дъвка не е толкова лесно, колкото и поддържането на пакет от вечнозелено на таблото на колата си . С цел постигане на измерими резултати , трябва да се разбере ролята на дъвка като част от здравословното хранене и прилагане дъвка дъвче по целенасочен и здравословен начин. Нещата ще трябва
Дъвки без захар MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Изберете ароматно, дъвка без захар . Дъвки без захар съдържа половината от калориите на редовен гума , което го прави по-приятелски избор за хора на диета .

2

Дръжте опаковките на дъвка в райони, в които обикновено закуска, като на таблото си по време на работа , колата си или хола у дома . Осъществяване че дъвките са лесно достъпни, ще ви насърчаваме да се постигне за една пръчка на любимата си голтерия , а не калории напълнена снек храна.


3

Дъвчете дъвка един час преди , и един час след всяко хранене . Проучванията в двата университета в Роуд Айлънд и Луизиана държавен университет са показали, че дъвка може да действа като ефективен помощник за ограничаване на апетита. В допълнение към подпомагане на бордюра на цигарите поведения , гума може да направи диета чувстват по-пълно по-бързо по време на времето за хранене .

4

Дъвчете всяка дъвка за най-малко половин час. Средно пръчка на дъвка без захар съдържа пет калории - предвид факта, че венците дъвчене се похвали с калории скорост на горене на 11 калории на час , дъвченето на дъвка без захар в продължение на половин час, гарантира, че вие ​​всъщност изгори толкова калории , колкото поеме инча