Как да губят тегло за гинекомастия хирургия

Гинекомастията е състояние, което засяга мъжете и се характеризира с изобилие на мастна тъкан в областта на гръдния кош , което води до появата на гърди. Състоянието е свързано с изобилие на естроген. Много мъже избират да се подложи на операция на гинекомастия като единствената им опция за коригиране на страданието . Операцията включва отстраняване на излишната мастна тъкан да намали появата на уголемени гърди и затягане областта заобикалящата кожа , ако е необходимо. Ако теглото е причина за това състояние , може да се наложи да отслабна преди операцията за гинекомастия за постигане на оптимални резултати. Инструкции

1

Яжте диета с ниско съдържание на мазнини, за да отслабнете . Да не се яде всякакви преработени храни като чипс, хот-дога , бисквити и сладкиши . Наднорменото тегло ще допринесе за депозитите на мастна тъкан , свързани с гинекомастия . Стойте далеч от всички мастни парчета месо , или премахване на мазнините от съществуващата месо. Chill всички супи и изстържете мазнина , която на върха.

2

Консумирайте храни, които са свързани с увеличаване на тестостерона , като зеле , броколи, горчица Зелените , брюкселско зеле , карфиол , алабаш , ряпа и репички . Тези нискокалорични зеленчуци ще допринесат за загуба на тегло. В допълнение , увеличаването на тестостерона може да помогне да се противодейства на последиците от излишния естроген.


3

Направете комбинация от аеробика и вдигане на тежести упражнения най-малко 5 дни в седмицата в продължение на сесии от 45 мин. или повече, за да се увеличи значително отслабване. Имате лекар или личен треньор определи на какво ниво трябва да се работи аеробно за изгаряне на мазнините , и физически упражнения на това ниво или по-горе за най-малко 30 минути на ден .

4

яде храна, богата на протеини, включително постни меса като риба, пиле, пуйка и постно пържола . В допълнение яде белтъка и пият нискомаслено мляко. Това ще ви помогне да запазят мускулите , но губят тегло по същото време .

5

Елиминирайте въглехидрати до по-малко от 25 грама на ден , ако е възможно. Излишните въглехидрати се превръщат в мазнини и не ще насърчи загуба на тегло. Да не се консумира хляб или тестени изделия . В допълнение , стойте далеч от картофи и сладки храни .

6

Пийте вода, за да се избегне обезводняване . Когато тялото ви става обезводнени, често се объркват, сигналите с глада . За да отслабнете , пийте най-малко 64 унции . вода дневно .