Как да се намалят водните Тегло Fast

A брой на хормонални или системни промени в тялото ви може да увеличи вашата вода тегло , известен също като задържане на вода . Тегло Водата е хидратация застраховка на вашето тяло . Вашето тяло започва съхраняване на течности , когато факторите на околната среда , като например горещо време и високо съдържание на натрий храни показват , че водата е наистина оскъдна. Физическите симптоми на наднорменото тегло вода включват подут корем , крайници и подпухнали подигравка кожата. Причини за обхват на задържане на вода от предменструален синдром , менопаузата и диета с високо съдържание на натрий , до по-сериозни състояния, свързани със сърцето, черния дроб и бъбреците . С одобрението на медицински специалист , няколко прости промени могат да ви помогнат да намалите теглото си вода в продължение на няколко дни. Инструкции

1

Намалете приема на натрий . Когато се консумират храни с високо съдържание на натрий, тялото ви се опитва да компенсира чрез провеждане на наличната течност в тялото си . Избягвайте пословично високо съдържание на натрий храни като пържени картофи и хот-дога , но имайте предвид, че натриев крие в много други привидно здравословни храни . Някои от по-малко очевидни , високо съдържание на натрий храни включват консерви супа зеленчуци, деликатесни меса, соев сос и замразени готови ястия .

2

Пийте повече вода. Можете да пиете други напитки , както и, но само с обикновена вода ще ви помогне да отслабнете вода бързо. Трябва да се пие най-малко 8 чаши вода всеки ден . Добавете още течност към вашата диета чрез увеличаване на приема на водна основа плодове и зеленчуци , като диня, краставица и целина . Както може да увеличи консумацията на течности , тялото ви осъзнава, че водата не е оскъдна и ще започне да губи предишните тегло вода магазините.


3

Увеличете приема на калций и магнезий . Вашият лекар може да Ви предпише диуретици , ако всичко друго се провали , но минерали като калций и магнезий са доказали ефективността си за намаляване на теглото вода. Според Mayo Clinic , като между 200 мг и 400 мг магнезий и 1 200 мг калций може да се намали теглото на водата . The Mayo Clinic предупреждава жени със сърдечни или бъбречни заболявания не трябва да приемат допълнително магнезий от съображения за безопасност .