Безплатни програми , за да ви помогне да отслабнете

Докато платени програми като Джени Крейг и тегло Watchers са изключително популярни , че не всеки може да си позволи седмичните таксите и високите цени за пакетирани хранителни стоки . За тези с по-малък бюджет , намирането на свободни и надеждни източници на информация по отношение на загуба на тегло може да бъде предизвикателство . Истината , обаче , е, че там е много достъпно , както онлайн, така и на разстояние , за да ви помогне да отслабнете , без да харчите стотинка. Софтуер

Ако искате да отслабнете по своему , с пълна неприкосновеност на личния живот , най-добрият вариант е да се търсят безплатни програми ( Freeware ), които могат да бъдат изтеглени на вашия компютър и ще ви помогне да следите калории , създадете план за хранене , вземете здравословна храна и променяте рецепти. Отслабване тракери са особено популярни и ще ви помогнат да се отчетат консумирани калории и изгорени ( чрез упражнения ) по конкретен ден . Други програми помагат със създаването на план за фитнес или ви научи за хранене, така че можете да започнете да печелите по-информирани решения за вашата диета. Наем онлайн програми и сайтове

The най-популярните варианти са сайтове, които ви позволяват да следите вашата програма за отслабване чрез диаграми и бази данни на разположение на своя собствен сървър . Това означава, че няма нищо , за да изтеглите и цялата информация се съхранява от сайта. Вашата информация се пази в тайна . Сайтове са особено полезни за хора, които се нуждаят от помощ в загуба на тегло , тъй като много игрални форуми, където потребителите могат да си взаимодействат и Съвети за обмен, или когато въпроси могат да бъдат публикувани , за да се отговори по-късно от професионалисти, които посещават сайта.

Един отличен безплатна онлайн програма е Spark Хората , които ви позволява да следите вашите цели , калориен прием , упражнения и загуба на тегло . Можете да видите информацията, като диаграми, кръгови диаграми или сравнителни таблици така че винаги да работят по начина, който е най-добре за вас. Списание загуба на тегло Включеният ви позволява да следите ежедневно броя на калориите (целите и консумира ) , докато по- голяма база данни предлага информация за хранителния режим на хиляди обикновени храни , включително ресторантьорски ястия. Има и хранене планиране, диета календари , експерт треньор и шансът да се намери диета приятел за лично взаимодействие, всичко това безплатно .