Отслабване предимствата на правилното хранене няколко малки хранения
Има голям дебат в рамките на общността , загуба на тегло по отношение на ползите за отслабване на хранене на няколко малки хранения . С яденето малки хранения на всеки 3 часа , Дитер избягва преяждане по време на трите " редовен размер" хранения. От друга страна , избирайки да се яде няколко малки хранения всеки ден изисква голямо количество самоконтрол. Избирайки да контролирате приема на калории трябва да се планира внимателно, с помощта на Вашия лекар или реномиран източник на информация. Балансиране на хранителни вещества и калории ви помага да поддържате вашата сила и запази добро здраве , докато все още да намалите теглото си . Основите на Отслабване
Има ценни ползи за хранене няколко малки хранения всеки ден . Повишен метаболизъм , увеличена енергия и разстилане калории в течение на деня може да се възползва извършено Дитер . Въпреки това, е основна предпоставка за загуба на тегло , което никога не се променя , независимо от диетата . За да отслабнете , човек трябва да яде по-малко калории, отколкото изгарят всеки ден . Развихря в тялото с чести упражнения и много вода ще помогне. Консумирането на по-чести хранения с методически план да се предотврати преяждането може да ви помогне да се чувствате по-добре през целия ден и да се повиши осведомеността на правилна диета и хранене. Загубата на тегло с всеки план диета трябва винаги да включва изобилие от вода, както и редовни физически упражнения.
Metabolism
Оригиналният влака на мисълта е, че по-честото хранене тласък на обмяната на веществата чрез осигуряване на източник на енергия на редовни интервали от време през деня . Пропускане на хранене изпраща тялото в режим на съхранение , което забавя изгарянето на излишните мастните депа на тялото. Често източник на енергия ( под формата на няколко малки порции ) изисква тялото да об до обработка на храни с помощта на процес, наречен термичния ефект на храната. The топлинен ефект на храните се отнася до разходите на енергия, за да дъвчете, преглъща и обработват храни на организма . Протеини изискват най-много работа , за да се съборят и мазнините изгарят най-малко количество енергия. Процеси на организма се съхраняват в един по- равен кил , без шпайкове на кръвната захар , свързани с глада . Този баланс изравнява тялото и дава възможност за последователно ефективна функция за всичко , включително обмяна на веществата .
