Как да отслабвам След цезарово сечение

Повечето жени се интересуват от загуба на тегло, след като бебе . И докато много жени са успешни, тези, които имат цезарово сечение , или C - раздел , може да им е трудно да отделят излишните килограми . Цезарово секции включват хирургия, и това може да отнеме до 8 седмици за разрезът да се лекува. В резултат на това някои жени не започват да губят тегло на бременност до 2 или 3 месеца след раждането. Инструкции

1

Говорете с Вашия лекар преди да упражни . Въпреки че може да бъде нетърпелив да започне да губи тегло, бременност , изчакайте, докато си разрез лекува да започне рутинна тренировка . Упражняване предварително може да отслаби бод линия. Говорете с Вашия лекар, преди да се ангажира по никакъв вид физическа активност.

2

Вземете оживен пеша . Изчакайте 3 месеца преди началото на една енергична тренировка след цезарово сечение . В същото време, изграждане на вашия издръжливост и да вземат един жив мощност разходка. Разходка за 30 минути или по-дълги най-малко три пъти в седмицата. Това ще ви помогне да изгорите калории и мазнини , и да губят тегло на бременност .


3

намалите приема на калории . Докато бременна , много жени, свикнали да " яде за двама. " Ако се опитвате да отслабнете , след цезарово сечение , да се хранят по-малко от 500 калории на ден . Ограничете приема на въглехидрати и захар , и стой далеч от бързи и пържени храни .

4

Кърмете бебето си. Ако сте в състояние да се ангажират с физическата активност поради болка от цезарово сечение , помислете за кърменето на бебето . Кърменето изгаря около 500 калории на ден , и това ще ви помогне да се хвърли на паунда бременност .

5

упражните правото си на коремните мускули. След разреза лекува , да участват в тренировки, които са насочени към средата си сечение. Коремни преси , коремни тренировки и пилатес могат да горят калории и извайвам стомаха.