Загубата на тегло по време на менопаузата
Загубата на тегло никога не е лесно , но е възможно , дори и за тези жени, които са опаковани в допълнителни килограми , тъй като те преминали през пери - менопауза и в менопауза . Според д-р Марсел Pick на Womentowomen.com и автор на книгата " The Ядро Balance Диета " менопауза жената може да има повече пречки пред препятствие в нея усилия, за да отслабнете , отколкото на 25 - годишна жена, загуба на тегло , но все още е постижима и реалистичен . Яденето Patterns
Ако ще да се развива успешно в загуба на тегло , е важно да се определи дали се занимавате в емоционалното хранене и , ако е така, защо и какви са вашите хранителни навици са . Къде са всички калории , идващи от ? Ядете ли несъзнателно след бой с вашия съпруг ? Стресирани ли сте навън над възрастни родители , които се нуждаят от повече и повече от вашата помощ и грижи? Pick обяснява, че комфорт храни , като сладкиши , хляб и тестени изделия, може да съсипе хормоналния баланс и невротрансмитер , защото инсулина и нивата на серотонин да излязат от синхрон , когато ядете тези храни.
Невротрансмитери
химикали в мозъка , наречени невротрансмитери , включително серотонина ( на " Feel Good " химикал ) , кортизол ( "борба или бягство " химическата реакция ) , норепинефрин и епинефрин са от жизненоважно значение , когато става въпрос за обмяната на веществата , но често не се вземат под внимание. Хипоталамусът управлява тези химични вещества , които пряко влияят на апетита , ограничаване на глад , като действат като естествени потискащи апетита . Pick го обяснява по следния начин: В началото , борба или полет отговор ритна , защото индивидуално се изплаши и се кандидатира за живота си , опитвайки се да се измъкне от бесен динозавър , но тя никога не се е очаквало , че ще спре по време на полета си и ядат по протежение на пътя . Въпреки това, той също не се е очаквало , че хората ще бъдат в борбата или режим полет през цялото време, което много от тях са в днешно време . Когато невротрансмитерите са в режим на полет криза борба или това може да предизвика промени в настроението и тежки храни глад. Ако сте постоянно подчерта и разстроен , вие вероятно няма да им е трудно да намалите теглото си .
