Какви са 10 начина да отслабнете

? Не само може да намалите теглото си да бъде разочароващ и трудно, тя също може да бъде обезкуражаващо. С множеството на диета планове рекламира , всяка различна от другата , не знаеш какво план е наистина най-ефективни , когато става въпрос да ви помага да загубите тези нежелани паунда . Истината е, че загуба на тегло наистина не е толкова объркващо. Вие просто трябва да се намали чувствителността от свръх и за включване на малки промени , които ще направят по- голямо влияние върху вашия опит да отслабнете . Започнете със закуска

Ключът към загуба на тегло е метаболизъм , който работи напред, а не назад. Точно както сте били спи цяла нощ , така че има на вашия метаболизъм . И точно когато имате нужда от чаша кафе, за да се събуди , вашият метаболизъм се нуждае от храна, за да започне да работи и парене .

Дори ако не сте фен на закуска, нещо леко като купичка пълнозърнеста зърнена култура с ниско обезмаслено мляко и парче плод ще са достатъчни. За любителите на закуска , бъркани белтъци гарнирани със салса придружен от филия препечен хляб цяло зърно и ниско съдържание на мазнини ванилия кисело мляко трябва да свърши за вас.


Яде през деня

След като сте започнали метаболизма си, трябва да го продължим. Най-добрият начин да направите това е , като ядете малки порции през целия ден. Пет до шест мини- ястия са перфектни отклоняване глада , запазвайки стабилно нивото на кръвната захар , за да се предотврати глад и поддържа метаболизма ви работи по-бързо , отколкото на товарен влак .