Как да Диета да отслабвам в 3 дни

Ако имате голямо събитие идва , като официално танц , сватба или дата , може да опитате да загубят няколко килограма в опит да изглеждат и да се чувстват най-добре. Тази загуба на тегло може да не е видимо за другите около вас , но може да ви накара да се чувствате по-комфортно и уверени в себе си . Ако има останали до голямото събитие само за няколко дни , няма да имате много време да се хвърли няколко килограма с упражнения , но има няколко техники, които можете да използвате, за да отнеме вниманието тегло вода във вашата система. Нещата ще трябва
Filtered или изворна вода в
Покажи повече инструкции

1

Пийте много филтрирана или изворна вода , която е свободна от сол . Питейната вода може да помогне за ускоряване на храносмилането и натиснете си храната през стомаха по-бързо. Той също така ще ви държи хидратирани и уринирането , за да се предотврати излишната съхранение на вода в тялото си. Не е достатъчно питейна вода води до тялото си " презапасяване " вода. Стремете се към най-малко осем 8 - унция. чаши вода на ден .

2

избягват въглехидратите. Ако можете да намалите въглехидратите , които консумирате за следващите три дни до много малко , вие може да загуби голяма част от теглото си. Това е така, защото всеки килограм на въглехидратите в тялото Ви съдържа от 3 до 5 кг. на вода , и изгаряне на разстояние от тези въглехидрати помага да се отървете от излишната вода .


3

Нарежете приема си на сол . Натрий в тялото абсорбира вода , който може да забави процеса на тялото изтласкване на водата . Трудно е да се избегне напълно натрий в храната , но се опитват да го ограничи до около 1500 мг или по-малко на ден .

4

Обърнете бутам или удължена разходка всеки ден в продължение на следващите три дни . Това не е толкова много, за да горят калории, тъй като тя е да се отървете тялото си от излишните въглехидрати и сол в тялото си. Ходене и бягане ще изгори допълнителните въглехидратите , което от своя страна ще премахне тежестта на водата. Изпотяване се излишното количество натрий ще помогне за намаляване на задържането на вода , както добре.