Как да избера най- Loss Right Тегло Диета

Нови диети за отслабване са постоянно излизат , което го прави трудно да се определи коя диета е най-подходящия за вашите лични нужди и тип тяло . Избирането на правилната диета загуба на тегло може да направи разликата между загуба на тегло и поддържане на тегло - или или не намалите теглото си, или въдворяване на загубата на тегло веднага след като приключи диетата . Инструкции

1

Изследователски няколко планове за диета . Поговорката , че " знанието е сила " е вярно, когато става въпрос за избор на правилната диета . Разберете какво диетата препоръчва да се определи дали храната е безопасна. Според Web MD, здравословен план диета трябва да намалите приема на калории , но не трябва да по-ниски витамини, минерали или протеин. Отделете настрани всички диети, които се харесват на вашия личен вкус и бюджет , и че имате здравословен количество витамини, минерали и протеини.

2

Незачитане всяка диета, която предлага бърз и прекомерна загуба на тегло. Web MD се посочва, че най-добрите диети насърчаване на бавно и стабилно намаляване на теглото , както и че на диета трябва да стоят настрана от бързи диети за отслабване. Има изключения , но те трябва да се предприема само по заповед на лекар .


3

Консултирайте се с лекар . Първи лекар , участващи в програма за отслабване не само помага да запазите храната на пистата , но и помага в процеса на подбор . Лекарят може да даде съвети за диети , които ще отговарят на вашите лични здравни нужди , и който диети за да се избегне .

4

Виж си лични проблеми , загуба на тегло . Например , ако намалите теглото си , без подкрепа е предизвикателство за вас, изберете само диета планове , които предлагат група за подкрепа . Ако вашето предизвикателство е свързано с емоционални стресови фактори , потърсете диета програми, които не само предлагат помощ , но които включват консултации или консултации, за да помогнат да се справят с емоционалния влакче в увеселителен парк на загуба на тегло .

5

Потърсете програми , които увеличават физическа активност . А диета ще ви помогне да отслабнете , но здрави резултати загуба на тегло от диета, както и упражнения. Според Mayo Clinic , добавяйки упражнение ще даде допълнителен ръб на вашата програма за отслабване .