Как да разкараме корема мазнини, без отпускане на кожата

Коремът на мазнини е трудно да се загубиш. След това, когато най-накрая успяват да отрежете , че упоритите талията , може да бъдат оставени с грозен увисването на кожата . Някои фактори, които влияят на начина, по кожата ви ще изкриви - като вашите генетика и на твоята възраст - са извън вашия контрол. Но има някои неща, които можете да направите, за да сведе до минимум кожата увиснала и подобряване на външния вид на кожата. Инструкции

1

Build вашия основните мускули със сила обучение . По-силните мускули в корема , гърба и гърдите няма да се променят кожата, но ще ви помогне да попълните допълнително стаята , заемана от мазнини. Не се притеснявайте , че по-големи коремни мускули ще направи талията ви да изглежда по-голям. Допълнителната мускулната маса ще се увеличи размерът на калории изгаряте , така че има вероятност да загубят дори и повече телесни мазнини. Резултатът ще бъде по-икономична , по- изваяни корем.

2

Яжте добре балансирана диета и намаляване на теглото си с не повече от 2 лири на седмица . Повече бърза загуба на тегло не е само по-трудно да се поддържа , но тя може да изчерпа тялото си на хранителни вещества , необходими за здравето на кожата . За да се повиши вашата здравето на кожата , бъдете сигурни, че ядат изобилие от храни, богати на омега - 3 мастни киселини , селен, цинк и витамини А, С и Е.


3

Започнете да намалите теглото си , преди да растат и да е стар . Кожата ви постепенно се произвежда по-малко колаген и еластин - кожните протеини , които дават на кожата нейната гъвкавост и еластичност - с напредване на възрастта . Също така, клетките в по-млада кожа се заменят по-бързо , отколкото по-старите клетки на кожата и по този начин са в състояние да се адаптират по-добре към новата си форма на тялото .

4

Защитете кожата на корема, с SPF 30 слънцезащитен крем всеки път, когато го е изложена на слънце. Прекомерното излагане на слънце и слънчеви изгаряния уврежда способността на кожата да произвежда колаген и еластин . Ефектите от вредното въздействие на слънцето не може да се показват в продължение на години , но те ​​се натрупват , така че увисването на кожата на корема ти ще бъде акцентирано като годините минават . За да се насладите на отслабване вид на тен на кожата , да се използва без слънце тен лосион , вместо .

5

Бъдете търпеливи . Въпреки, че загуба на корема мазнини може първоначално да доведе до някои кожни увисването , за период от няколко месеца, кожата ви може да се възстанови до известна степен. Също така, докато вие да продължи една здравословна диета и физически упражнения план , външния вид на кожата ви ще продължи да се подобрява заедно с цялостното ви здраве .