Psyllium и Отслабване
Psyllium люспи се добавя към някои храни, за да увеличи съдържанието на фибри. Най- честият източник на псилиум обвивката е фибри добавки намерени в или прах или под формата на капсули . Когато псилиум люспи влезе в контакт с вода, тя се увеличава в размер до 20 пъти и създава насипно състояние в рамките на стомашно-чревната система .
Psyllium и Отслабване
Докато псилиум люспи добавки не са били пряко свързани със загуба на тегло, тя може да бъде част от здравословна диета, която с течение на времето , може да насърчава загуба на тегло в продължение на няколко причини. Тъй като псилиум абсорбира вода , това помага на съдържанието на движение на храносмилателния тракт чрез бързо , което води до по-малко калории се абсорбира от храни , преминаващи през . Psyllium люспи може също така да насърчава чувство на ситост , така че доза от псилиум фибри взето половин час преди хранене могат да оставят по-малко място в стомаха си за храна и да ви помогне да стигнете до ситост по-рано. Psyllium люспи не съдържа калории, така че няма да доведе до увеличаване на теглото (макар че някои от псилиум добавки са формулирани с подсладители или захар , които не съдържат калории) .
