Диети за обратната Eating

Reverse хранене се отнася за ядене храни за закуска, вечеря и закуска храни за вечеря. Хората са склонни да ядат малко през деня и да яде прекалено през нощта, и да се обърне яде решава този проблем. Превключване на по-голямата част от приема на калории на закуска позволява на тялото да гори калории през целия ден и минимизиране на мазнини съхранение. Reverse хранене препоръчва яденето на богата закуска , обяд и средни малка вечеря. Месо

Reverse хранене препоръчва диета ядат постно месо , миди, пилешко, пуешко и риба. Те също могат да ядат тофу и яйца на мястото на месо. Те трябва да избягват месото, с транс-мазнини и наситени мазнини, и да яде постно месо, деликатеси с ниско съдържание на натрий , вместо . Наем зеленчуци и плодове

диета за обратна хранителен план може ядат голямо разнообразие от пресни зеленчуци, включително картофи. Те също трябва да се увеличи приема на плодове , особено плодове , праскови, ананас , ябълки , грозде, сливи и авокадо . За закуски , те могат да ядат стафиди и други сушени плодове без добавена захар.