Диета Съвети за да разкараме 50 Lbs

Загубата £ 50 може да изглежда като трудна задача, особено с изобилие от диета моди и храни на разположение. Въпреки това, след няколко прости съвети ще ви помогне в постигането на целта ви и да ви помогне да се поддържа здравословно тегло. Трябва първо да се консултирате с вашия лекар преди да започнете каквато и да е програма за фитнес . Вземи Active

Ходенето е упражняване на по-слабо въздействие , че ще скочи - започнете вашия режим на упражнения .

Ако не сте редовен Exerciser , не бойте се. Не е нужно да се присъединят фитнес зала или дори да купите упражняване оборудване . Ходене, плуване, градинарство или карането на велосипед са всички добри начина да започнете фитнес програма . Много лекари препоръчват се на 30 минути от сърдечно-съдови упражнения на ден, които дори могат да бъдат разделени на 10 - минутни интервали .


Яжте Често

Яденето на здравословна закуска ще Ви помогне при работата с глада за останалата част от деня .

Колкото и странно да изглежда, консумиране на храна 4-6 пъти на ден е много по-ефективен в намаляването на теглото , отколкото традиционната три брашно план . Ако се порежете твърде много калории , тялото ви ще избере да се консумират вашата чиста мускулна вместо мазнини . Разбира се, консумират повече храна означава намаляване на действителния размер на тях, така че лека закуска е от ключово значение . Храни като плодове , кисело мляко и ядки са страхотни възможности за малки, средни дневни хранения. И точно като майка ти винаги ти казах , никога не пропуснете закуската . Осигуряване на тялото си със закуска на богата на протеини ще ви помогне да контролирате апетита си през останалата част от деня.