Как за ограничаване на апетита с тези естествени потискащи апетита

Диета може да бъде hard.Denying себе си храна, когато сте гладни , не е само разочароващо, но всъщност може да се обърне срещу вас. Вашето тяло ще започне автоматично да се съхранява храна, ако тя смята, че не е тя се качва на своевременно , което ще направи , загуба на тегло , че много по- difficult.Another причина тя не е добра идея да се сложи край на глада , толкова по -дълго се отлага яде , толкова по-гладен ще получите. Което означава, че повече ще яде, когато най-накрая да седна за meal.Luckily природата е предоставил доста храни, които естествено ще потискат апетита ви да ви накара да се запълни по-пълно по-бързо, без всички допълнителни калории . По-долу са някои от най -добрите естествени потискащи апетита инструкции
е. 1

Пийте зелен чай

Има толкова много ползи за здравето на пиенето на зелен чай , че дори не мога да започнат да се изброят всички тях тук . Въпреки това един от най-добрите ползите от зелен чай е, че тя е естествен диуретик и метаболитен stimulator.It съдържа полифеноли ; полезни вещества , които стимулират изгарянето на мазнините. Той също съдържа кофеин , който е едновременно стимулант и диуретик.

Пийте поне 3-6 чаши зелен чай на ден и ще се почувствате по-пълно и по-малко гладни през целия ден .

2 <р > Яжте ябълки

Ябълките са друг голям естествена храна с много ползи за здравето . Когато става въпрос за загуба на тегло обаче , той е страхотен апетит подтискащото , защото една голяма ябълка доставя приблизително 5 грама фибри , който запълва стомаха за по-дълъг период от време. Налице е добавената полза на ябълки са евтини и лесни за пренасяне.


3

Направи си сам Някои Hot Chicken или зеленчукова супа .

Горещи течности като цяло изглежда да се вземе ръба на разстояние от глад. Plus пилето и /или зеленчуци са чудесен нискокалоричен начин да запълнят стомаха Ви бързо . Друго предимство е, че супа отнема известно време да се яде, която ви кара да се чувствате така, сякаш сте седнали достатъчно дълго, за да се насладите на удовлетворяващо хранене , въпреки че калориите, които участват са minimal.Just не забравяйте да се придържате с бульони , а не кремообразен вид .

4

яде овесена каша

Овесена каша е друг голям здравословен пълнител стомаха без всички допълнителни калории . Също така е с високо съдържание на фибри и много храна да помогне за намаляване на нивата на холестерола . Добавете канела, неподсладен ябълков сос или ленено семе земята за аромат и си мисля за да го яде по-често , отколкото само за закуска , защото тя може да направи перфектния обяд или закуска , както добре.

5

яде салата
<р > хранене салата преди хранене също е чудесен начин да се яде по-малко естествено . Влакното отново ще ви изпълни , правейки ви по-пълно по-бързо, така че можете да оставите повече от основното хранене в чинията ви . Да не говорим , че зелената салата е просто здравословна за вас. Смесете го с всеки веднъж в известно време , като се прави салата от спанак , зеле, или ендивия .

6

Добави Flaxseeds

Тези малки семена пакет невероятно здрав удар. Една унция на лененото семе съдържа 8 грама фибри . Също така е показано, че ленените понижаване на холестерола и рак превантивни свойства . Поръсете малко във вашата салата , кисело мляко , овесени ядки , зеленчуци , извара или шейкове и лесно да извлекат ползите от тях с малко усилия .

7

Обърнете Hoodia добавки

Hoodia набира популярност като голяма естествена добавка, която помага за ограничаване на глада . Тя произхожда от Африка и може да се намери в повечето магазини за здравословни храни . Въпреки че може да отнеме няколко дни, за да се чувстват неговите ефекти остана с него и да гледате вашето намаление на апетита.

8

Пийте вода

Пиенето на достатъчно вода всеки ден е може би най-евтиният, най-лесният и най-простият нещо, което може да направите, за да помогне потискат апетита . Пиенето на пълна чаша преди ядене автоматично ще ви накара да се почувствате по-пълно и по тази причина са ви яде по-малко . Да не говорим , че доста често Жаден ще се дегизира като глад и може да се насочи към яденето на храна , че наистина не трябва да се яде, когато всичко, което трябва да направите е да се пие чаша вода или две .

<Бразилски>