Как да се измери талията за мъже
Независимо дали търсите да си купите нов чифт панталони , или просто следене на нивото на фитнес , измерване на талията ви е страхотна идея . Превишение корема мазнини е свързано с по-висок процент на няколко заболявания, които засягат както на сърцето и черния дроб . Талия измервания трябва да е 37 инча или по-малко за мъжете . Ако измерването на талията е повече от 40 инча , това се счита , че е в опасност да се налага над корема мазнини пречат на вашето здраве. Нещата ще трябваРолетка MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
1
Започнете с намирането на кръста си . Това е най-тясната част на торса си над бедрата . Ако сте с наднормено тегло значително и не може да се намери най-тясната част на торса си , измерване на мястото, където лактите попадат срещу страна на тялото си.
2
В едната си ръка , хванете здраво края на измерване на лента , която започва числено с измерването един инч. С другата ръка , донесе на другия край на лентата около торса си за измерване на кръста си.
3
Издишайте дълбоко и донесе измерване на лента здраво около кръста си , но не толкова силно, че то е хапане в плътта си.
4
Запишете номера, който се появява , когато измерване на лента кръстове , докато се проведе срещу кръста. Това е вашият измерване на талията .
Следваща статия:Как да наддавате на тегло & Яжте здравословно
Предишен текст на чл:Време Тракери за Отслабване
контрол на теглото
- Как да се предпазим Отслабване
- Quantum Wellness Cleanse
- Колко калории ли изразходваме
- Ideal Възраст -тегло Ratio
- Как да отслабнете без да се хранят здравословно
- Как да се изчисли теглото чрез Височина структура на костите и Възраст
- Препоръчителен максимален процент на телесните мазнини за Младите жени
- Рецепта за наддава