Как да определите здравословно тегло в зависимост от възрастта и Ръст

Според Американския съвет за упражнения , здравословна изчисляване на теглото осигурява приблизителна подходящо тегло въз основа на височината , възрастта и пола. Това ви дава напътствия по време на диета и упражнения, и ви дава един прост поглед към цялостното ви здраве . Чрез използване на общото уравнение , можете да определите вашата лична цел тегло във времето само на няколко минути . Нещата ще трябва
Pen
Paper
Calculator
Scale MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

се претегля и запишете полученото число на парче хартия.

2

Напишете вашата височина във футове и инчове на същото парче хартия.


3

Изчислете колко сантиметра над 5 Можете краката са и запишете полученото число . Ако са на 5 метра височина или под , запишете "0 ".

4

Умножете броя си записахте от 5, ако сте жена и 6, ако сте мъж . Запишете този номер. Добави 100 до този номер, ако сте жена и 116 ако сте мъж . Напишете полученото число .

5

Добавя се 10 до този номер, ако сте между 40 и 59 -годишна възраст и 20 на този номер, ако сте над 60-годишна възраст.
<Бразилски> 6

Полученото число е приблизителното си идеалното тегло въз основа на височината и възрастта.